寒露养生文案？ 老年人寒露节气期间养生需要预防哪些疾病？

寒露养生文案？

寒露时节，气候渐寒，养生保健不可忽视。推荐多吃温润滋补的食物，如红枣、桂圆、银耳、萝卜等，注意保暖，适当锻炼，保持心情愉悦。

老年人寒露节气期间养生需要预防哪些疾病？

寒露后天气很快变冷。体弱者特别是老年人的身体耐受力弱，适应性差，在此季节，很多疾病会纷至沓来，中老年人常发生哮喘、心绞痛、消化不良、胃脘痛、中风等病症，因此应有养生防病的意识，需要预防心脑血管病，痛风，老年皮肤瘙痒，急性胃肠炎，十二指肠溃疡，习惯性便秘。

兰草寒露要注意什么？

寒露，秋兰宜浇透水，春兰则不宜透宜润。

兰花放置的场所很重要，它直接影响兰花的生长发育。寒露兰草应放在室内。室内要有充足的光线，最好朝南。这样，有利兰花生长。兰盆最好放在木架或桌子上，不要放在地面上。

兰草可淋小雨，但要避霉雨、阵雨或连续下雨。

养生需要注意哪些问题？

养生市场鱼目混珠，很多人需要养生，最大的问题是他们根本不知道自己究竟需要什么，人云亦云，花了很多冤枉钱，也没有入门甚至受了害！比如，如果一个人肥胖就要首先解决肥胖问题，因为肥胖不仅仅是病，还会引起一切病！

养生养不起，是假的；身体病了，看不起病才是真的！建议您养生，不是因为您有钱，而是因为健康比什么都贵！

武术养生需要注意什么？

现代社会呼吁健康长寿，因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动，而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。

传统武术养生强调“天人合一”，“内外合一”，认为人本身是一个小宇宙，应遵循宇宙的规律，让人体与宇宙达到共振，与自然融为一体，协调发展，人的个体本身也应该达到内在的心意思维与外在的表象动作协调一致；强调“调心练意”，“练意调神”一切肢体运动要与“心”、“意”紧密结合，充分发挥想象力和意识的作用，通过锻炼，达到身心俱健。此外，中国传统武术主张“松静自然”，“动静结合”。松，指精神与身体的放松；静，指心态和情绪的平静。传统武术强调动静结合，动中有静，静中有动，以动为用，以静为养，动静适宜方能健康。如太极拳、八段锦等都要求动静适宜。

开养生馆需要注意什么？

想要成功经营一家养生馆并不容易，作为养生馆的老板，并不是靠指挥就能获得成功，反而，老板要懂得养生知识，学会管理员工及如何经营养生馆。下面这3点，投资开养生馆必须要注意：

1、精打细算，做好资金管理

一般来说，刚开的养生馆在花费上相对来说较大，且很难在短时间内盈利，因此养生馆老板必须要有足够的资金支撑养生馆度过最艰难的时期。养生馆的每一笔消费都要精打细算，必须懂得资金管理，否则养生馆后期会因资金缺乏而关闭或转让。

养生馆产品、项目切不可盲目引进，必须根据养生馆所在商圈的消费需求及消费水平制定主打产品和项目。在产品采购时，遵循够用原则，做到少库存或无库存。

2、背水一战的决心

有付出就有收获，在养生馆经营管理中，会出现棘手问题或各种各样的困难，但只要你有着一颗坚决的心，找到解决的方法，就一定能战胜一切。养生馆的老板千万不要认为自己是老板，就可以不劳而获，只有通过不断学习，增加自身专业知识，养生技术，管理运营能力等才能将养生馆带向正轨，步入盈利通道。

3、优质的产品和服务

先进的技术、优质的产品，专业的养生师是养生馆必备的三大因素，三者缺一不可。尤其是优秀专业的养生师传递着养生馆的品牌形象，决定着产品的销售量，只能提供优质的服务才能为养生馆招揽更多顾客。因此，养生馆老板需要招聘优秀的养生师，并通过培训提升养生师的服务质量，专业技能，销售话术等，只有让顾客享受到满意的服务，才能得到顾客的信任，从而促进养生馆的业绩。

白露时节应该怎么注意养生？

今天是白露节气，也是秋季的第三个节气。每年太阳运行至黄经165°时即为白露。和今年一样，白露节气，一般是从每年的9月7日前后开始，到9月22日前后结束。

古人认为：白露节气之后，“阴气渐重，露凝而白也”，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”意味着从白露节之后，天气逐渐转凉，尽管白昼阳光温暖，但太阳一下山，气温就会很快下降，出现昼夜温差大的特点。

秋季又是燥邪当令的季节，因此，风、寒、燥是白露时节的气候特点，容易出现感冒、咳嗽、口干、便秘等不适。白露节气如何养生？湖南中医药大学第一附属医院内科副主任医师谭超进行了详细介绍。

一、春困秋乏，宜补肺气

白露节气气候由炎热变得凉爽宜人，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，也就是说人的机体进入一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人们的身体有一种说不出来的疲惫感，即是“秋乏”。

此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，以适应秋乏。适当午睡利于化解困顿情绪，特别是老年人要午休。中午12：00～13：00，是人体交感神经最疲劳的时间，此时应比平时增加1小时睡眠为好。

有数据分析表明，老年人睡子午觉可降低心脑血管病的发病率。因此，睡好子午觉既有防病保健的意义，又符合养生之道。

另外还可以泡西洋参茶饮用。秋乏是阴液不足、阳热旺盛所致，解秋乏重在养阴润燥。西洋参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用。将西洋参切片，每次5～10克用开水冲泡，有健脾利湿的作用，能为人提提神、补补气。

二、阳气收敛，宜补肾气

白露节气开始，天地阳气开始收敛，肾主收藏，这个时候，肾开始收藏阳气，准备过冬。如果肾不好，到了冬天，没有充足的气血抵御寒冷，就会出现手脚冰凉、怕冷、耳鸣、腰腿酸软无力、尿频尿急、脱发、失眠多梦等情况。

因此，这个时节除了常规的养肺，还要要调理肾经。

湖南中医药大学第一附属医院内科副主任医师谭超介绍了一个能补肾气的方法：每天睡觉之前泡泡脚，泡完脚后，坐到床上，脚心相对。脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经。

然后，双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，再从下翻到上，直至小腿发热。

此外，秋季补肺，也有间接的补肾作用。基于中医的整体观，“金水相生”即肺金能生肾水。慢性肺病发展下去可能不但咳还有可能出现喘，而喘的发生又与肺不主气，肾不纳气有关。

因此，这些朋友可以服用一些润肺化痰、益气滋阴的中药，缓解燥邪伤肺带来的不适，又能间接补肾，如人参、南沙参、西洋参、麦冬、百合、杏仁、川贝等。像加入了麦冬和五味子的麦味地黄丸就是金水相生的代表方剂之一。

三、“易”贴秋膘，宜常运动

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，让人睡眠充足，汗液减少，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，在秋天，身体摄取的热量多于散发的热量，人们稍不小心，体重就会增加。

这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏苡仁、海带、蘑菇等。

其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。

四、春捂秋冻，注意温差

白露不露，需防寒。古代民谚有云：“过了白露节，夜寒日里热”，提示白露过后，气温逐渐降低，一早一晚更添寒意。此时不宜“秋冻”了。在这种情况下，如果再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易患肺疾。由于秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等。

若风邪侵犯筋骨，使经络阻痹，可出现四肢痹症。所以，“白露不露”应防秋寒，尤其要注意保护好头、颈、背、腹、足这些重点部位。

秋季应及时添加衣被。白露过后，应撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，避免受凉引起腹泻。尤其是病老体弱者，更要注意随气温的变化加减衣服。还要注意脚部的保暖。俗话说：“寒从脚下起。”

科学研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。

五、秋防肺燥，多吃“白色”

湖南中医药大学第一附属医院内科副主任医师谭超提醒，秋季由热转凉，此时阳气渐收，阴气渐长，早晚温差比较大，气候干燥，空气湿度小，秋季气候特点主要是秋燥。秋季对应的内脏为肺，肺主一身之气，司呼吸，开窍于鼻。而秋季的主气为燥，燥为阳邪，最易耗伤津液，燥邪每从口鼻侵于肺，耗伤肺阴，出现肺燥，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列呼吸系统病证。

立秋防肺燥应多吃白色食物。肺和五色中的白色相对应，平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人、肤色不佳的人，都要多吃一些白色的食物，像白萝卜、白菜、菜花、银耳、甘蔗，杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。

还可以通过按摩操护肺。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。

此外，鼻子周围穴位丰富，如迎香穴、人中穴、四白穴、睛明穴等。可以通过按摩刺激这些穴位达到疏通经络、调节气血，防治鼻炎、改善视力、缓解神经衰弱的作用。

中医养生注意什么？

中医养生注重的是：春生夏长秋收冬藏 。顺应天道，顺应大道，天人合一。

一年分四季，四季的养生中：春天属木，万物生长生发，生机勃勃，适合养肝，夏天属火，万物发育成长，适合养心，秋天属金，主张收敛，适合养肺，冬天属水，主张封藏，适合养肾。

从中医养生的角度看，顺应天道，顺应大道就是顺应四季，春季夏季养阳气、秋季冬季养阴气，冬天的病夏天治、夏天的病冬天治，就是按照春天生、夏天长、秋天收、冬天藏的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。

在饮食上强调的是应季的食物。春天吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。

锻炼身体上中医强调的是拉筋，而不是西方的锻炼肌肉，疏通经脉，按摩推拿帮助气血畅通。

加盟中医美容养生馆需要注意哪些？

正常来说来说会有以下几点需要注意的：

一、加盟品牌是否具有经营许可，如果你要加盟，那就要先了解这家品牌是否正规，不能因为觉得便宜就去加盟，假如不正规，那么后面运营起来也是非常麻烦的。

二、加盟品牌安全性，目前做美容不是之前的只要能美就会不计算代价，现在大家爱美，但是也更爱安全与健康，假如无法做到，那么就算暂时能赚钱，后面带来的品牌损失也是无法预估。

三、产品项目效果，做加盟也好，其他产品也罢，最基础就是要达到一定的效果，就像斯媚尔卖的美容仪器一样，假如没有任何的效果，没有回头客，那么想要在一个地方经营下来也很难。

以上三点，建议你可以看看的

大寒养生注意事项？

大寒是一年最冷的时候。注意身体不要着凉了。吃热饭，喝热水，多泡脚，吃些牛羊肉，煲汤喝。