花胶桃胶红枣枸杞炖牛奶是一道营养丰富的养生佳品。这道菜不仅味道鲜美,而且还能为我们的身体带来多重益处。让我们一起来了解一下这道美味营养的炖奶的做法吧。
食材准备
- 花胶：30克
- 桃胶：20克
- 红枣：10颗
- 枸杞：适量
- 牛奶：500毫升
- 白糖：适量
做法步骤
1. 将花胶和桃胶提前泡发至软化。
2. 将泡发好的花胶和桃胶与红枣、枸杞一起放入锅中,加入500毫升牛奶。
3. 小火慢炖约1-2小时,直至花胶和桃胶完全溶化。
4. 适量加入白糖调味,搅拌均匀即可。
营养价值
花胶含有丰富的胶原蛋白,能够滋养肌肤,改善皮肤状况。桃胶具有润肠通便的功效,能够帮助肠道排毒。红枣和枸杞则富含维生素、矿物质等多种营养素,能够增强免疫力,改善睡眠质量。而牛奶则提供了优质的蛋白质和钙质,有助于强健骨骼。
总之,这道花胶桃胶红枣枸杞炖牛奶不仅味道鲜美,而且营养丰富,是一道非常不错的养生佳品。希望大家都能尝试一下这道美味的炖奶,为身体补充营养,增强体质。感谢您的阅读,祝您身体健康,生活愉快!
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