白木耳、桃胶和红枣都是非常营养丰富的食材,它们各自都有独特的养生功效。将它们一起熬煮成汤,不仅能充分发挥各种营养成分的作用,还能带来独特的口感和香气。下面就为大家介绍这款营养丰富的白木耳桃胶红枣养生汤的做法。
食材准备
- 白木耳 30g
- 桃胶 15g
- 红枣 10颗
- 冰糖 适量
- 水 1000ml
做法步骤
1. 将白木耳洗净,浸泡30分钟后捞出沥干水分。
2. 将桃胶洗净,浸泡30分钟后捞出沥干水分。
3. 将红枣洗净,去核。
4. 将准备好的食材全部放入锅中,加入1000ml水,大火煮沸后转小火慢慢炖煮1.5-2小时。
5. 最后根据个人口味适量加入冰糖调味即可。
营养价值
白木耳富含多种维生素和矿物质,具有清热解毒、润肺止咳的功效。桃胶富含蛋白质、脂肪、糖类等营养成分,有补益肺气、润肠通便的作用。红枣则含有丰富的维生素、矿物质和花青素,能养血安神、补气益肾。三种食材合在一起,营养价值更是倍增,是一道非常养生的汤品。
希望大家能喜欢这道营养丰富的白木耳桃胶红枣养生汤,通过食用它不仅能补充身体所需的各种营养素,还能起到很好的养生保健作用。祝大家身体健康,生活愉快!
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