桃胶、皂角米、雪燕、红枣和枸杞是许多人都喜欢的几种养生食材。它们不仅营养丰富,而且口感也非常不错。将这些食材一起煮成汤,不仅可以补充身体所需的各种营养素,还能给人一种温和舒缓的感觉。下面就来详细介绍一下这道营养丰富的桃胶皂角米雪燕红枣枸杞养生汤的做法。
食材准备
- 桃胶：30克
- 皂角米：30克
- 雪燕：10克
- 红枣：10颗
- 枸杞：15克
- 水：1500毫升
做法步骤
1. 首先将桃胶洗净,然后浸泡在水中30分钟左右,待其充分吸水膨胀。
2. 将皂角米洗净,然后放入汤锅中。
3. 接着加入雪燕、红枣和枸杞,然后倒入1500毫升水。
4. 将汤锅置于火上,煮沸后转小火慢煮1个半小时左右。
5. 最后加入提前浸泡好的桃胶,继续煮10分钟左右即可。
6. 出锅前可以适量加入一些冰糖或蜂蜜调味,让汤汁更加甜润。
营养价值
这道桃胶皂角米雪燕红枣枸杞养生汤不仅口感醇厚,而且营养价值也非常丰富。桃胶富含多种维生素和矿物质,有润肺、养胃的作用;皂角米具有清热解毒、补肾益气的功效;雪燕富含蛋白质、胶原蛋白,有滋阴润肺的作用;红枣能补血养心,还有安神的功效;枸杞则是一种著名的滋补佳品,有益肝肾、明目的作用。这些食材的营养素相互协调,能够很好地滋养身体,是一道非常不错的养生汤品。
希望这篇文章对您有所帮助。如果您对这道养生汤还有任何疑问,欢迎随时与我交流。祝您身体健康,生活愉快!
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shipu/151866.html
