健身气功12功法口诀？
健身气功十二法口诀是：
1 颈项争力 1 马步推掌。
2 左右开弓 2 歇步推掌。
3 双手伸展 3 上下疏通。
4 开阔胸怀 4 转体回头。
5 展翅飞翔 5 左右蹬腿。
6 铁臂单提 6 四面踢毽。
7 双手托天 7 四面推掌。
8 转腰推掌 8 拉弓射箭。
9 叉腰旋转 9 伸臂转腕。
10 展臂弯腰 10 前后展臂。
11 弓步插掌 11 马步冲拳。
12 双手攀足 12 松臂转腰。
气功十二功法全谱？
◆◆导气功十二法◆◆
起势
夜阑人静万虑抛，
意守丹田封七窍；
呼吸徐缓搭鹊桥，
身轻如燕飘云霄。
乾元启运
旋臂摆掌清气扬，
松腰敛臀气息长；
乾元启运百会引，
气沉丹田精神爽。
双鱼悬阁
丁步切脉按太渊，
阴消阳长双鱼悬；
上举下按分清浊，
清溪淡流入丹田。
老骥伏枥
手抠劳宫紧握拳，
坐腕勾手两商连；
老骥伏枥志千里，
老当益壮似当年。
纪昌贯虱
开步推掌沉双肩，
凝神贯注拉弓箭；
舒胸畅气降心火，
滋阴补肾捻涌泉。
躬身掸靴
转身挥臂任舒展，
躬身掸靴去杂念；
伸腰竖脊通督脉，
意守命门意绵绵。
犀牛望月
坐腕撑掌展心胸，
犀牛望月臂如弓；
五脏六腑十二脉，
心有灵犀一点通。
芙蓉出水
弹指分掌莲叶展，
精神内守尘不染；
出水芙蓉品高洁，
一身正气守清廉。
金鸡报晓
百会上引阳气生，
和胃健脾补后天；
金鸡独立三焦畅，
升清降浊元气添。
平沙落雁
雁落平沙体态松，
宛如仙女回寝宫；
轻起缓落肠胃暖，
养精蓄锐度寒冬。
云端白鹤
跷脚收腹揉大包，
舒肢展体病自消；
抖腕亮掌云端鹤，
翱翔长空体轻飘。
凤凰来仪
侧身展翅意欲飞，
凤凰起舞显容仪；
千秋一见国祚昌，
太平盛世正当时。
气息归元
春风拂柳精气旺，
呼吸吐纳调升降；
天阳地阴任我采，
气息归元百脉畅。
收势
两掌回抱叠关元，
赤龙搅海左右旋：
吞津咽液汩有声，
练精化气可延年。
乾隆皇帝养生十二口诀？
据给乾隆皇帝当过御医的后代人讲，乾隆养生有四句口诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
什么意思呢？
一、吐纳肺腑，就是在清晨到空气新鲜的地方，通过呼吸，呼出体内混浊的气体，吸进新鲜的氧气；
二、活动筋骨，就是要经常的锻炼身体，让身体经络畅通，促进血液循环。乾隆皇帝会武功，在他一生中多次骑马进行宫中打猎，这起到了强筋健骨的作用。
三、十常四勿，十常，就是人身体的十个部位要经常活动，齿常叩、津常咽、鼻常揉、耳常弹、目常运、面常搓、腹常旋、足常摩、肛常提、肢常伸；四勿，就是四种情况要节制，即吃饭勿言、睡觉勿语、喝酒勿醉、色勿迷（这里的色不仅仅是一般人理解的色欲，不要沉迷色欲；还包括这五光十色的繁华世界，不要太迷恋这花花的世界，让精神常清静）；
四、适时进补，就是人到了老年的时候，适当的增加一些营养，补补身体，但不能滥用补药。
气功有哪些功法？
气功有站功，立功，卧功，活步功等等
气功增力功法？
第一步固本培元
面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸)，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习。这一步主要是练丹田之真气，待丹田有热感，即可进行下面的一步。
第二步强化内气
做“铁牛耕地”式，两手撑地，身体与地平行，吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸腔，同时臀部拱起，整个身体呈弓形;呼气时，面、领、胸依次贴地(但不要擦着地)而行，同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田，一吸一呼为一度。几天后，每呼一口气即可感到丹田一阵火热，有时热气向上肢内侧，直向手掌发射。
第三步封口催劲
找一副杠铃或其它适宜的重物，重量适合本人，扎好腰带。先自然站立，脚尖内扣，意守丹田，待热气出现，然后抓起杠铃上提，同时吸气，脚趾抓地;当杠铃提至胸部时，略微停顿一下，然后慢慢放下杠铃，同时缓缓呼气，脚趾放松，一吸一呼为一度，每天几十度。几天过后，可感到呼气时丹田火热之气向四肢发射，浑身好象有使不完的劲，此属正常反应。若面红、耳鸣、眼充血，则要减轻重量。这些反应严重者需要改练第一步，待症状消失后继续练习这第三步。
第四步固气得劲
这一步是以气化力的关键，过去视为不传之秘。自然站立，脚趾抓地，意想身体被一团刚劲之气包裹着，此刚劲之气与自己内气浑然成一整体，姑且称这气为浑然气.每吸一口气，想像浑然气向身体内收、紧缩一步，密度、硬度加大，同时脚趾抓地更紧一步。当感觉这浑然气紧缩到最外层离身体只有半寸时，浑然气的密度、硬度异常大，可是感到身体好象被一层钢板所裹，坚硬无比。
此时，可感到浑身发热，身体皮肤微微颤动。由此可进行拍打练习。找一根木棒，拍打前，深吸一口气，拍打时，想象这层钢壳向外一挡，抵消木棒的力量，同时用鼻向外喷气。喷气，以及用意识向外推钢壳时，可感到皮肤震动的频率更大，这是良好的反应。练功一段时间，全身可不畏打击，此时大功告成。
太极养生功法？
太极养生的八法如下
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
气功十三功法带口令？
自然站立，左脚向左前方跨出一步，与二肩平行，自然呼吸，鼻吸鼻呼，二目平视，意守涌泉穴，二臂左右分开慢慢扬起，成侧平举式一字形，掌心向下，曲膝下蹲成90度，二手臂下落向前方，伸展成前平举式，掌心向下手指并拢，掌心收紧，外劳宫向阳，接通天气，二脚跟提起，使涌泉穴拨通地气，使天、地、手背、脚底互存阴阳相照，运气自然，内柔外刚，心意相随
大雁气功全套功法演示？
大雁气功是一个历史悠久的上乘功法体系，因模仿大雁的动作和习性而得名。大雁气功是建基于我国道家哲学和养生理念。功法都是按着阴阳变化、五行八卦及经络气路特性而编排。大雁气功虽功法高深，但简单易练，入门容易，深造也不难，老幼皆宜，没有禁异，而且安全性极好。
以练本、治本为主，激导人体主要经络穴位，加强整个人体的功能，优化神经和体液调节系统，调节脏腑机能，平衡阴阳，调和气血。大雁气功是中国气功中的一派上乘功夫。当代著名气功师杨梅君(女) 全面继承了这派气功的功法和理论。
气功心法口诀？
气功心法口诀
气功心法之调息，气功修炼中有许多的要求和注意事项。
其中之一就是调息，所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。
它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度。
从而来调和阴阳，协调脏腑，疏通经络。
空劲气功中级功法下载？
《空劲气功》中级功法概述 – 《空劲气功》中级功法概述 空劲气功的中级功法即佛教天台宗罗汉功法是依照浙江天 台山桑尚善老师的十六尊罗汉修持
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