早睡早起，饮食规律，调节好情绪，心情舒畅。顺应自然。
要想寿命高，养生有诀窍；
天天起得早，不要睡懒觉；
下楼跑一跑，还要跳一跳；
健步拍手操，出汗刚刚好；
骑车坐公交，健康又环保；
做做工间操，整天不疲劳；
中午睡小觉，下午效率高；
挣钱有多少，心态很重要；
上班的烦恼，下班皆可抛；
晚饭吃得少，散散步更好；
泡个热水脚，睡眠质量高；
坚持最重要，健康直到老；
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