“三高”已经成为了现代中老年人群的常规性疾病，它们对生命的威胁极大！然而，在人们视线之外，却有一个疾病渐渐成为了“第四高”，它也是富贵病，其名字叫做“痛风”，也被称为高尿酸血症。
高尿酸血症，顾名思义，就是血液中的尿酸积累越来越多，进而在人体关节处或周围形成尿酸结晶，最终诱发痛风。
提醒：这4种食物，再喜欢也别碰！
痛风主要是因为嘌呤合成尿酸导致的，因此，管住嘴，就等于管住了痛风。
第一种：牛羊肉
牛羊肉属于高嘌呤肉类食物，再加上其高热量和难以消化的特性，更容易导致三高和肥胖，所以尿酸高的人群应该尽量避免吃牛羊肉。
痛风患者的饮食应该以蔬果为主，这样既能预防痛风，又能预防三高，对降低尿酸同样具有正面意义。
第二种：动物的内脏
动物内脏，高尿酸人群碰都不要碰，因为所有食物中，动物内脏是含嘌呤最多的，尤其是动物的肝、肾、胰、心、脑等部位，即使再爱吃，也要忍住。
第三种：海鲜
海鲜也是高尿酸人群的禁忌食物，其嘌呤含量仅次于动物内脏，以鲭鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类为最。同样的，再喜欢吃海鲜，高尿酸人群也要忍住。
第四种：酒
所有酒品都含有酒精，这一点相信大家都清楚。而人体摄入酒精后，就容易导致体内的乳酸沉积，进而抑制尿酸的代谢，使血尿酸水平提高，特别是啤酒，它不仅含有酒精，还含有大量的嘌呤，对降低尿酸有非常强的负面影响。
高尿酸患者身体出现4个信号，说明肾脏正在衰竭，要警惕！
1、腰酸背痛
劳累之后腰酸背痛属正常的现象，但如过本身尿酸偏高，且经常无故出现腰酸背痛，就要高度警惕肾脏受损所导致
2、蛋白尿
蛋白尿是肾病早期最为典型的症状之一，其主要表现是尿液泡沫，并伴有少量的红细胞尿。肾脏是身体的排泄器，人体的废物经过肾脏排泄，一旦尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。
3、尿频尿急
随着尿酸升高，会有尿酸结晶的形成，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，较大的尿酸结石会引起肾绞痛和血尿，并发尿路感染。出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状或腰痛。
4、身体水肿
长期血尿酸过高，导致肾功能损伤后，肾脏就不能将多余的水分有效的排出体外，也就造成了水分在体内出现过分堆积的现象，从而会引发水肿现象。
想要降尿酸，常饮二水
1、金蓝菊根茶
金蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
将其根部，制成金蓝菊根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
2、薏米煮水
薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
想要降尿酸，做好二事
第一件：控制体重
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
肥胖，是导致痛风的一个主要因素，肥胖者的血尿酸水平，通常高于正常人，若痛风伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
因此，防痛风，一定要注意，控制体重，切莫太胖。
但要注意，肥胖者应适当减肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。
切莫操之过急，以免脂肪等组织分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。
第二件：多监控
尿酸高的人，一定要监控自己的尿酸水平。
多数尿酸高时，没有明显的不适，除非严重超高时，才会出现痛风、关节等。
因此，日常对于尿酸的监测很重要。
一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
尿酸高虽然算不上一种多重要的疾病，但是它的影响力还是很大的，最常见的后果就是由它引发出的“痛风”了，但是实际上痛风只是其中的一个问题，如果尿酸长期降不下来，还会引发很多问题，比如高血压，高血脂，糖尿病，心力衰竭等等疾病，所以尿酸如果高了，即便是没有引发出痛风，也是需要及时的降下来的，以免增加其他疾病的风险，那么要想更好的降尿酸，饮食就是其中一个非常重要的因素了。
那么使尿酸升高的食物也是有很多的，比如含嘌呤较高的食物，有以下几类，平时一定要少吃：
1.贝壳类的产品，海产品相对来说富含嘌呤是较高的，但是其中贝壳类的产品是最高的，降尿酸期间一定不要吃。
2.动物红肉，主要指的是猪牛羊肉，建议降尿酸期间最好不吃，尤其是不要喝肉汤。可以改吃鸡鸭鱼肉。
3.动物内脏，动物内脏的嘌呤也是很高的，建议降尿酸期间禁食。
4.蜂蜜，蜂蜜主要是因为其中果糖含量较高，会在身体代谢后影响尿酸的水平，所以建议降尿酸期间，最好不要吃蜂蜜。
其实除了上述的食物以外，还有一些地方是需要注意的，比如不要喝酒，尤其是啤酒，酒精首先会一直尿酸的排泄，而啤酒的啤酒花中还富含一种成分叫“异嵂草酮”，这种成分也会抑制尿酸的排泄，所以一定要戒酒。另外还需要注意平时饮食少吃刺激性的食物，比如辣椒，芥末，咖喱，葱，姜，蒜，花椒，胡椒等等，这些会加速身体代谢产生废物，尿酸就会升高。初次以外还要注意避免熬夜，避免剧烈运动，避免压力过大。
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