关于减肥,不是说喝茶或者是喝咖啡就可以减下来的。减肥是需要营养均衡搭配合理,并且继续坚持下去,才可以真正的减下来。
我本人今年48岁,从144减到120,用了50天。也是依靠其他的方法才达到这个效果的。因为像我们到了这个年龄,过度的肥胖会引起身体的亚健康,不减肥是逼不得已。比如说高血糖高血压,脂肪肝,高甘油三酯这些都是属于亚健康。身体健康亮起了红灯,你还不收嘴想办法,发展成心脑血管疾病大罗神仙也救不了你。
而我本人就比较奇特了。因为我47岁的时候生了一个宝宝,手术后有一个刀口始终不能愈合,反复求医也没有效果。因为这是高血糖遗留下来的伤口,无法愈合。几经住院也不见好转,后来就想办法先把肥减下来,再看这个伤口能不能愈合,因为是内伤。所以我就看谁说这个方法管用,我就听谁的。跑步锻炼都没能让我的体重掉下来。后来经一个朋友介绍使用的减肥方法在50天就掉了下来。并且去做了体检,终于让血糖降回正常水平。伤口也奇迹般的在这两个月之间愈合了。
在这个期间饮食还是需要合理的搭配。植物蛋白,动物蛋白,蔬菜都要搭配起来,不能说饿着肚子去减肥,这样减下来也是减的水分而已。真正要把脂肪减下来还是靠我们的嘴去把它控制住。减肥方法是一方面最重要的是让我们的嘴记住什么不能多吃,营养一定要均衡,把吃多出来的肉,然再想办法吃掉它。要继续坚持,达到不反弹你就成功了。
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