跳舞，原则上不仅能减肥，而且还能修养气质。
舞姿是一种体态语言，舞跳得美的人，人也是自带一种由内而外的美。这一种不一定是视觉上的，更多的是一种气质。传统舞蹈所传递的是一种古典美，现代舞传达的是一种现代美。或柔或劲，或静雅或热烈，人的性格也会在舞蹈的熏陶中得到外显。
说回跳舞能否减肥的话题。，我们可以直观从舞蹈学院的学跳舞的舞者身上，就能直接得到答案。跳舞是需要消耗很大热量的，每天练习舞蹈，一定会在这个过程中舒活筋骨，增加身体的运动量；二则舞者本身追求的舞姿之美，就会对形体有所要求，每天对着镜子进行“自我审美”，我相信长时间的“自我审视”，一定会在意识上强化想通过跳舞减肥的人这样一个目标感；三舞者对于饮食内容是有要求的，专业舞者更是有细致的饮食计划，良好的饮食习惯，也会在跳舞的过程中进行培养。
总言之，如果你认真了，认真去跳舞，认真想减肥，那么你一定就能够如愿以偿。因为，如此认真的你，一定会想方设法努力践行，而过程即结果。
谢请，希望我的回答，对您有所帮助，祝好！
跳舞?可以减肥，锻炼身体健康就好。
首先，我觉得必须要肯定运动的减肥健身效果，不过个人觉得不是急于求成的事情。
我来举个身边的例子吧！我有个表妹，在我眼里，一直都是胖胖的形象（还有点黑[捂脸]原谅我说实话），但是，但是，人家从大学二年级开始迷上了跑步和跳舞（健身舞），每天朋友圈打卡，最开始我们都是在看热闹，可人家坚持的好啊！几乎天天不落，风雨无阻的。
半个月看起来没什么效果，一个月也就那样，可是两到三个月的时候，我们真的发现她的身体有明显的变化。比如说脸蛋上的肉没有那么松了，而且腰部和腿部也明显紧实了许多。
据我所知，她是每天早晨会坚持跑步，从一公里开始，根据自身实际情况，逐渐增加运动长度和时间长度。
然后也会跳一些动作简单的健身舞，她本身比较爱出汗，所以每次都有大量排汗的情况。这点我很羡慕她[流泪][流泪]
最重要的是，她的气质发生了逆转。
这样讲一点也不夸张，虽然体重上掉得并没有那么多，但是身体变得越发紧致，线条也变得好看了。整个人神采奕奕，真是应了那句话“减肥就是变相的整容”。
最后，建议您不管是跳舞还是其他减肥运动，贵在坚持，而且一定要对自己的身体情况有所衡量，千万不要过度运动，这样会造成运动损伤。
[送心][送心]我也提供两个小贴士吧，也是我个人最近在实践的内容。
1、每日练习正确的呼吸方式。坐在椅子上，挺直腰背，鼻吸嘴呼，感受身体的变化。每组做5次，每天做个4、5次。
2、按摩大横穴。大横穴在腹部上四寸（一个手掌的宽度)，左右各一个，可以采取睡前顺时针用手掌心抚摸腹部的方式按摩其穴位20-30周，达到通便排湿，加强新陈代谢的作用。
祝您跳得开心，减肥成功[玫瑰][玫瑰][耶]
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