# 出游泡温泉 #
ENJOY A HOT SPRING
悄悄地，春天迈着轻盈的步伐来了
莺啼草绿，微风熏人时节
最惬意的就是
约上三五好友郊游、泡温泉
在春天里徜徉
谁说泡温泉只是冬天的福利？
春日泡温泉，
春暖花开，景色更宜人
毛细血管舒张，温泉疗效加倍
身体和心灵，必须有一个在路上
但是并不是所有人群都适合，不要随心所欲的泡温泉，否则可能会带来不小的身体伤害。
01
冬春季节交替时
泡温泉的好处
1、增强抵抗力：
气温低，可参与的室外活动较少，而温泉温度适宜，适宜浸泡，以提高新陈代谢和机体活动率，从而增强抵抗力，预防疾病。
2、更舒适：
除了夏季，其他季节的天气温度都很适合泡温泉。泡温泉的感觉就像泡澡，适当多泡一会比夏季泡温泉引发的低血糖概率要低一些。
3、驱寒减肥：
泡温泉可驱寒暖身，瘦身减肥，而春寒料峭最容易受到寒气入侵和长胖，因此此时多泡温泉可以预防和治疗一些寒湿疾病，同时有助于保持苗条身体。
02
不适合泡温泉的情况
1、肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要呕吐及疲倦的情形。
2、坐了很久的车或是走了很远的路，非常地累了，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情况。
4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。
5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要泡温泉之前，先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
8、有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
9、如果得了急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。
10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不能泡温泉。
11、泡温泉的时间，要从温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。
12、如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续泡温泉。
03
怎么泡温泉才健康
1、进入温泉池，要循序渐进，从水温较温和的池水开始浸泡，以便让身体慢慢适应。
2、由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不超过3次，以免加重心脏负荷。
3、离池时，动作也要慢。泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果在改变体位时(由坐位变为站位)，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者则易摔倒。
4、在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，一定要注意补充水分。
5、泡温泉后要注意保暖，及时擦干全身。
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