我们都喜欢高跟鞋,穿上高跟鞋后腿长了10cm的感觉,整个人气场都不一样了。
高跟鞋穿久了常常会觉得脚掌处被挤压的生疼。为了美观高跟鞋一般会设计得比较小,没有运动鞋那么宽松舒服。而且穿着高跟鞋时重心容易前移,让脚掌承受过大的压力,脚掌撑大后被鞋子挤压的更严重了。
其实不止是穿高跟鞋,生活中大部分人的重心都会前移,不信你试试去感受你的脚跟受力还是脚掌受力多呢?当你习惯性的整个身体往前倾时,从双腿开始往上的骨盆,躯干都偏离了正位。
什么是正位呢?
比如腿的正位是脚跟,小腿,膝盖,大腿在一条线,整条腿和地面是垂直的,往上上骨盆,躯干和腿也是呈一条线,整个身体和地面垂直。
身体前倾会影响健康吗?那是肯定的,腹部往前倾时,它里面的各个器官也跟着往前倾,造成各个器官的重心发现改变,导致给各器官的支撑力不够,加重各器官的压力。
长久以往会有患病风险,也会加重器官的衰老速度,器官的健康意味着身体的健康,器官的衰老意味着身体的衰老。身体前倾也容易影响各个循环系统,总之它没有好处只有坏处。
那如何调整呢?每天至少五分钟的靠墙站立,靠墙站立时需要不断地把整个身体去贴近墙。方法简单,坚持难,伽人们加油哦!
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