治感冒用999、治冻疮用手霜，生活中我们有太多简单易懂的方法来治疗身体出现的各个问题。可是便秘这种事我们也不会大肆宣扬去寻找解决方法，而人是好面子的生物，我们不愿意向任何人透露关于自己身体的一些小秘密。这个秘密也可能成为大多数现代生活着人们的共同问题，在这里小编愿意把这个小秘密分享给大家，让大家具体来了解一下便秘产生的原因及其治疗方法。
产生原因之人为什么会便秘
1饮食性因素
进食量过少，食品过于精细，长期缺乏食物纤维及维生素(维生素食品)B族；或因食欲差，进食量少，对肠粘膜刺激不足，得不到大脑皮层与神经中枢的调节，不能产生便意而引起便秘。还因饮水不足，饮食缺乏脂肪，长期坐着工作，缺乏运动(运动食品)等导致无力型便秘。
2精神性因素
由于排便习惯受到干扰，精神紧张，诸如长途旅行等未能按时排便，往往引起单纯性便秘。
3器质性病变
直肠炎、痤疮、肛裂、肛门痉挛、肛门炎性或手术后狭窄可影响排便而出现便秘；良性、恶性肿瘤，肠梗阻，特异性与非特异性炎症，如肠结核、肠粘连、溃疡性结肠炎、克隆病、先天性巨结肠症、硬皮病等；甲状腺功能亢进症与减退症、糖尿病(糖尿病食品)并发神经病变等内分泌代谢疾病等均可影响粪便的推进机制而造成便秘。
4肌力减退
由于排便动力缺乏，如横膈、腹壁或骨盆底部肌肉松驰无力，肠壁平滑肌、肛提肌、膈肌收缩无力、老年(老年食品)体弱、多次妊娠、肥胖、久病体虚、营养不良、肠麻痹等，均可导致肌张力减退使排便困难而出现便秘。
5神经因素
长期使用泻剂，调味品(调味品食品)或吸烟过多，过多摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒 ，引起神经功能失调，肠壁交感神经功能亢进，造成肠壁痉挛，肌肉紧张收缩致使肠腔狭窄，大便难于通过而产生痉挛性便秘。
解决方法
规律的生活最重要：
1.起床之前在床上揉肚子，顺时针逆时针各100圈。
2.起床之后空腹喝温水，就是正常杯子大小。解决原因2；女生可以再加一杯盐水，可以调节月经；严重者早上吃一根香肠或者小西红柿，那种不大的容易消化的水果。
3.蹲厕：空手去（不要带手机等任何干扰性外物）集中精力拉粑粑。就算没有便意也要去！
以上行为形成习惯能改善绝大多数便秘！
肠胃蠕动慢者少吃肉，多吃含有纤维素的蔬菜食物，促进肠道蠕动，并且多吃辣椒刺激肠道蠕动！（
少吃麻辣烫火锅之类油盐重的，粑粑干硬者，可以在医生指导下购买福松的聚乙二醇4000散。
远离各种肠清茶和泻药！
4.早上到中午时间段，喝白开水
5.中午吃完饭到下午2点，喝柠檬水。中午会吃一些水果
6.下午喝红茶（胃不好，喝不了绿茶）
7.除了喝水外，蔬菜跟水果也要多吃。
每天会腾出20-30分钟运动。
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