有网友提问：每次出去长途旅游，我都会很不舒服，经常会有疲劳感，肠胃也会变得不好，我朋友说这是水土不服，是真的吗？我又该怎么预防和应对？
到一个新的环境里，如果出现疲惫无力，肚子胀胀的，便秘又或腹泻、呕吐等状况，很可能就是“水土不服”了。
为啥会“水土不服”呢？这主要是因为体内的肠道菌群一时适应不了新环境的气候条件、水土环境，从而造成菌群失调。
那到底要怎么去应对水土不服的情况呢？今天教大家三个小招。
1、如果正常饮食而出现上述的不适情况，建议可以服用益生菌制剂，或者喝点酸奶。
2、如果是饮食不节导致的胃肠不适，则可以服用吗丁啉、胃可安、健胃消食片等；如果同时还出现呕吐、腹泻等情况，则要服用藿香正气水、保济丸等。
3、如果是饮食不洁造成的腹泻：建议可以服用盐酸黄连素片、思密达（蒙脱石散）等。严重腹泻（一天内超过4次，或大便呈稀水样、带脓血，或伴有发热），建议要尽早去医院就诊。
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