精油真的有效吗(精油祛斑真的有效吗)

很多人希望能具体说一说精油，一直没有动笔写，因为这个题目实在是太大了，而且所涉及的信息结构极其复杂，面对很多化妆品都搞不清的妹子们，一修姐真的担心，把精油的基础信息系统的梳理一遍，她们真的一看文章就吓跑了。

好吧，今天希望不会吓跑你，文章会比较长，还是老规矩，看不完收藏了慢慢消化，如果没耐心，就直接拉到文章后半部分，一定有用的上的。

关于精油的撕逼大战

多数用户最主要的困扰就是听到了两种几乎完全对立的观点。

反对派：精油的很多护肤效果缺乏足够科学依据，且国内精油基本很多假的，市场特别混乱，功效被严重扩大，很多单方精油对皮肤有刺激性，是常见的过敏原，一些精油甚至对人体有毒性，就算是国外的芳香疗法，很多理论也有伪科学的嫌疑。

赞成派：正确使用精油有益于身心健康，对很多皮肤问题也有一些效果，国外的芳香疗法在很多国家作为辅助疗法，甚至被纳入医保范围，医生可以针对病症给患者开精油，认证的芳疗师可以针对一些保健问题给消费者配复方精油。

你是不是要问，一修姐，你把这两种观点摆出来，我信哪个啊？一修姐说支持哪一派的观点，都会被拍死，今天真的是冒着巨大的被攻击风险来写的，这个话题一出来就会一大堆争议。

首先，这两派说的基本都是事实，但是立场却差别很大，总的来说，反对派觉得这些缺点简直是不能忍，风险那么大，怎么能用精油呢？赞成派基本都是精油爱好者，芳疗师，以及正确使用精改善了自己一些问题的亲身体验者。这2种观点的对立和国内的中医争议一样是存在已久。

今天我们不是来撕的，接下来说点真正有价值的信息，给大家做决策参考。

很多人混淆了精油的概念

举个真实的例子，一修姐身边曾有个朋友过来请教。她分不清茶树精油和山茶油，“都说孕妇不能用精油，我妈还给让人从老家给我带了山茶油吃，要不要紧啊？bobyshop的山茶油不是去痘的嘛？”

一般我们说的精油和植物油其实是两个完全不同的东西。

先说下植物油，在芳香疗法经常被称为基底油，或者基础油。所有植物油的最主要成分都是各种脂肪酸，脂肪酸会产生油腻感和润滑的感觉，我们人体的皮肤本身就含有脂肪酸，基础油中本身还含有各种维生素，矿物质，多来源于植物的种子压榨而来，本身就具有补充皮肤脂肪酸等营养成分，保养皮肤的功效。

最通俗的理解就是，家里的食用油，比如玉米油，大豆油，花生油，橄榄油，山茶油都是植物油，只不过食用级别和化妆品级别，药品保健品级别会有不同。

所以，当我们说精油的缺陷的时候，一定不要把这么多植物油都误判了。

刚刚提到的那个恐慌的孕妇朋友，绝对是多虑了，她主要是把山茶油这种可食用也可护肤的植物油，当作是茶树精油了。（弱弱插一句，中文都带有茶字，但是山茶油，茶树精油，绿茶提取，都是三种来源不同的植物）

那我们常说的精油是什么？将植物的各个部位，包括树根、树干、树皮、树茎、叶和花等部位，通过各种萃取方法（90%以上都是蒸馏法），提炼出成分非常复杂的，各种有机化合物的混合体，这就是我们说的精油 essential oil。

精油成分复杂到什么程度，我们常说的玫瑰精油，里面有数百种人类已知的化学成分。目前已知的各种精油存在的化学成分，多达数千种，括：烯，酸，酯，醇，酮，醛，酚等各种分类的化学成分。

你被单方复方绕晕了吗

接下来说大家经常听的云里雾里的各种精油概念，什么单方，复方，浓度等等。

只从某一个单一植物提炼的精油一般叫单方精油，而把多种单方精油混合在一起的，叫复方精油。

值得注意的是，100%浓度的单方精油非常危险，因易挥发，具有腐蚀性等特点，所以需要用避光的玻璃瓶密封储存。一般认为1%-3%的精油浓度是安全的，可以用于人体皮肤和按摩。

如果是特殊治疗用，可以在专业人士（主要是国外医生，因国情原因，国内医生基本不了解精油）指导下，短期，局部使用更高浓度，这不属于常规护肤范畴。

精油还有个特性是基本不溶于水，溶于油脂和有机溶剂，所以经常用植物油来稀释几种单方精油，配成1-3%浓度的复方精油。至于为什么不用惰性的矿物油，主要是相对矿物油来说，植物油是分子量较小的油脂，更适合做皮肤的按摩油载体。

值得注意的是，复方精油不一定都是稀释的，而单方精油也未必都是100%浓度。很多卖精油的BA告诉你，复方精油浓度低，可以直接使用于皮肤，其实是不准确的。举个例子，你把苹果汁和橙汁混合在一起，就是复合果汁了，但只要没有稀释，浓度就是100%的。

大家熟知的bodyshop的茶树精油，上面明确标志15%浓度，是一种经过适当稀释的，局部皮肤使用的单方精油。说完了精油的概念，那么精油有哪些靠谱和不靠谱的功效的？

哪些精油的功效是靠谱的

我们说靠谱的精油功效，是建立在这样的基础上：等级，纯度，使用方法都靠谱的前提。

精油用于护肤品,主要作用是作为原料,可以替代合成香精的香味，也可以作为抗炎剂和皮肤调理剂。同时也是面部，眼部，身体等各种按摩油的主要添加成分。因为精油的分子量非常小，甚至可以经皮吸收到血液，所以根本不用担心不被皮肤吸收的问题。

最大的一个优点共性：杀菌性很强

最大的一个缺点共性：过敏原和毒性

杀菌，消炎这一方面的功效是最靠谱的。芳疗书籍上大篇幅的各种炎症，对应的适合的精油，有非常详尽的描述。呼吸道感染，感冒，皮肤伤口消炎，脚气，头皮屑，粉刺等等。茶树，熏衣草，百里香，尤加利，雪松，没药…最广为人知的就是茶树和薰衣草精油。

哪些精油的功效不靠谱

精油这个东西传到中国来后，由于各种商业目的，功效被宣传的面目全非。

其实国外各种正规的芳疗书籍，涉及精油的皮肤类疗效主要还是各种杀菌为主，其他皮肤类功效都很少提及。注意这里说的不是植物油，植物油对皮肤的疗效基本都是滋润，有些有修复，抗炎抗敏（比如月见草油）。

所以，重要的环节来了。哪些所谓的精油功效一定是瞎扯的？

1，祛斑最典型的反面案例，是当年广告和电视购物跨轰乱炸的 所谓瑞士CC祛斑精油，也曾经是淘宝的爆款。毫无依据的瞎扯，一些光敏性精油如果误用，不导致色素沉淀就不错了，目前真的没有精油对抑制酪氨酸酶和黑色素有经验证的显著效果。

2，隆鼻&丰胸淘宝搜索热度非常之高的精油竟然是丰胸和隆鼻精油，如果你是熟悉电商运营的，可以去验证下这个淘宝搜索指数，一修姐深深被吓倒了。你周围有信这种精油的，转发这个文章给她，别再被忽悠了，至于隆鼻和丰胸，除了微整形和手术，没有一个靠谱的方式，此乃宇宙真理。

关于精油的毒性

首先，精油，作为芳香化合物这一族，同时也是很多香精，香水的重要原料，是一类常见过敏原。又是潜在的过敏原，成分又多而复杂，这也是很多精油反对派，觉得精油用于皮肤疗效不足而风险有余的原因。

关于精油的毒性，和过敏性一样，这个在很多科学护肤类的文章上会提及，而且专业的芳疗书籍全都会大篇幅的说明各种精油的毒性，尤其是含酮类成分的精油。（当然不都是说毒性，还有很多精油功效的）

大家肯定会诧异，原来精油还有毒阿？纯的单方精油确实是的，最通俗的一句话，是药三分毒。那么问题又来了，精油怎么又和药品相比呢？精油到底算不算化妆品？

精油到底算不算化妆品

在人类没有建立现代科学和现代医学的体系之前，西方的习惯是把各种植物用蒸馏法萃取出各种单方精油，用于一些疾病的治疗，和防腐，各种宗教仪式，以及香水制造等等。中国则是把各种植物进行干燥脱水处理（传统主要就是晾晒），然后是做为中药材和食材。

某种意义上说，单方精油具有和国内中草药相似的某些应用和属性。所以，精油和中草药一样可能具有毒性，乱用精油可能会毒性累积。

精油和中药，蜂蜜一样，具有农产品的性质，精油品质的好坏，主要取决于植物本身和萃取技术。不同产地，不同年份，气候，水土都会影响用来提炼精油的植物。

化妆品工厂是不生产单方精油的，化妆品公司只负责分装单方精油，贴自己的牌而已。（在国内，造假勾兑精油的环节很多就发生在无良的化妆品公司）

这条产业链是这样的：

植物生长成熟→农民采摘收割 →农场蒸馏厂萃取→ 精油贸易商收购→卖给化妆品/香水/等各种需要精油的公司

现代社会，对于单方精油，每个国家的管制会有不同，中国目前是把单方精油作为化妆品类管制，执行标准是：GB/T 26516-2011 按摩精油。

文件中说明：本标准适用于需要经过按摩基础油稀释后方可用于人体皮肤按摩和护理的按摩精油产品。也就是明确说了，单方精油需要稀释，稀释后方可用。

仔细研究这个标准，其实和发布的化妆品规范中关于化妆品的定义（可以直接使用于皮肤），是有些矛盾的。

好了，不管精油到底算不算化妆品，但是有一点可以肯定，100%单方精油不经稀释，绝不能乱用，而且精油的使用规则和方法，远远比用一般的化妆品要复杂和难理解。

到底要不要用精油

1，这类人群不建议用精油：①毛躁粗心的人，容易用错和失误。不小心把精油弄到眼睛，绝对是灾难。一修姐的老妈曾经把一瓶100%浓度的精油，半夜摸黑看不清，当作风油精涂在宝宝被蚊子咬了的脸上。第二天早上宝贝的脸和诉苦，那种心痛的感觉谁懂？

②皮肤被确定了过敏原是香精香料和芳香化合物的。虽然那不见得对所有精油过敏，但不值得冒这个风险。

③护肤步骤，肤质都搞不清楚的人。这样还是先好好把洁面，保湿，防晒搞搞好，精油这么需要技巧和判断能力的产品，不适合。

2，这类人群可以考虑用精油：①闻到各种精油的味道都很喜欢并且感到有放松和情绪缓解的人。这种人，精油最适合当作“安慰剂”使用了。

②护肤功课已经做的很透，希望精油给生活增添情趣的人。比如精油泡澡，香熏各种家居妙用。喜欢做各种身体按摩，SPA，那没有比稀释的复方按摩油更适合做SPA的按摩载体。

③本身对于护肤，保健，养生有正确世界观的人。能辩证看待精油，会理性使用，懂得察看正规专业的芳疗书籍，会正确选用精油品牌和产品。

如何看添加了精油的化妆品

很多人担心，那添加了精油的化妆品会不会有毒性阿？很多化妆品迎合植物概念的潮流，让产品有某种特殊植物味道，区别于那些合成香精的产品，也常常会添加精油。

其实洁面，精华，面霜等产品，哪怕是面部护理油，添加精油的比例也是很低的，多数情况各种精油的总量添加都低于1%，因为纯正的精油成本在化妆品原料里可是算很高的哦。所以这个剂量基本不必担心什么毒性问题。

乱用精油可能中毒说的是高纯度的单方精油，哪怕是号称可以直接使用的100%薰衣草精油，也不能每天使用。1%和100%的浓度，安全性当然不一样。

写在最后的话

以下是对感兴趣的人可以参考的书籍，只说这本最经典的，比一般的讲护肤的书要深哦，如果这本书都看不懂，那么其它的芳疗的书进阶的就更没有缘分了的。

《芳香疗法大百科》【英】—Patricia Davis著

关于萃取精油的副产物纯露（也有人习惯说花水），不管是使用的安全性，还是便利性，都比精油要简单多了，之前也很多修宝问，咱们下次再聊。

这不是一个非黑即白的世界。很多人每天在科学理性的世界，但有时候也会有喜欢感性的时候。芳疗有很多感性的东西，大家请根据自己内心选择。

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