❤️ 不化妆 素颜脸 没有痘 怎样做才能给别人一种干净的感觉呢？
皮肤这种事我觉得五分天注定，五分靠打拼。说实话，我天生的皮肤并不给力，虽然不是特别差的那种，但也绝对不出挑~像是痘痘呀、黑头闭口这些大多数女孩有的肌肤问题我都有，尤其是刚上大学的时候，脸上的闭口和痘痘鼓巴巴的，素颜磕碜上妆又卡粉闷痘，颜值直接降到最低点
这个世界上真的没有比油痘肌更难养的脸！没有！
怀着对美好脸蛋无限向往的我便开始了一系列护肤历程，从油田黑头闭口痘痘略暗沉皮肤——转变为中性略干素颜也出门无压力的无痘皮肤，为了养成一张干净的脸蛋虽然走了不少弯路，但好在皮肤已经在慢慢养好了
下面是具体干货
❤关于饮食方面
◎这3种食物一定要控制！
①控制甜食。在痘痘的长成上，糖比辣椒更可怕！高糖食物会释放荷尔蒙刺激油脂分泌，加速毛孔的堵塞，引发痘痘和黑头粉刺！
②少吃高GI的食物。高GI的食物会在短期内使血糖升高，将吃进的热量转化为脂肪，同时还会促进皮脂分泌，引发痘痘
③少吃乳制品。这里包含所有的乳制品，包括脱脂牛奶。脱脂牛奶引发痤疮的概率甚至要比全脂牛奶更高
◎这3种食物一定要多吃！
①多吃低GI的食物。比如五谷杂粮面包、燕麦、大豆、蔬菜、水果等纤维含量高的食物。
②多吃富含维A的食物。比如动物肝脏、红薯、胡萝卜、深绿叶蔬菜等
③多吃富含Ω-3脂肪酸的食物。比如鱼类、坚果、大豆、无花果干等
❤关于护肤方面
考虑到干皮、油皮、敏感肌分别进行搭配。混合肌的宝宝除非你的 T 区和 U 区的出油状况差异超级大，需要进行特定的分区护理。一般情况下，如果你是混合偏干的，就可以按照我推荐的干皮产品来护理，混合偏油就按照油皮来。
油皮+轻度痘痘
旁氏亮采米粹润泽洁面乳 ¥19.9
AHC白瓶神仙水乳 ¥158
欧慕慕冷敷凝胶 ¥98
资生堂白胖子防晒 ¥210 油皮+中度痘痘
碧柔盈润滋养洁面泡沫 ¥35
娥佩兰薏仁化妆水 ¥62
芙丽芳丝保湿修护清爽乳液 ¥230
欧慕慕祛痘凝胶 ¥98
碧柔清爽防晒乳液 ¥39 油皮的祛痘凝胶我搭的都是欧慕慕，比较清爽的一款冷敷凝胶，不属于酸类也不是激素，主要的作用就是消炎镇静和修复，对于油脂分泌引起的炎性红肿痘痘有着很好的消炎祛痘效果，涂上以后也不用卸妆，日常的洁面就可以洗掉，一般用在水乳后防晒前，薄涂一层就可以~
干皮和敏感皮的搭配我放在图里了，小姐姐们自行领取~
❤关于作息习惯方面
老生常谈的早睡、多喝水、运动三大项
我也都给大家放在图里了~
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