首先谢请，我们都知道牛奶的好处非常多，但是呢知道的又不全面，下面我简单的给大家说一下牛奶的作用也就是功效
牛奶；顾名思义，也就是牛乳，是母牛乳腺中分泌的乳汁，里面含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷铁、锌、铜、锰、等众多微量元素，具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒之功效、非常适合需要补充营养的人食用
牛奶的好处。
1、牛奶含钙量高，吸收好。
2、睡觉前喝一杯牛奶能帮助睡眠。
3、牛奶中纯蛋白含量高，常喝牛奶可以起到美容的效果。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质。
4、牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
5、常喝牛奶能预防动脉硬化。
所以说牛奶的好处和用处还是很多的，喜欢的朋友可以经常喝牛奶也是一种不错的选择。
可以美白的，因为牛奶中富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素等，同时又容易被人体吸收，这些物质的吸收可以极大程度的改善皮肤的质感，起到美白滋润淡化皱纹的功效；
还有一个很大的好处是补钙，我们人体每天的需钙量在800-1200毫克之间，而100克的全脂牛奶中含钙量在134毫克左右，而且牛奶中各种微量元素含量及比例与人体所需微量元素接近，更容易被人体吸收；
此外牛奶还有促进生长，镇静安神，益智健脑和提高免疫力等作用，在每晚睡前半个小时喝杯热牛奶有促进睡眠的作用，更是钙吸收的最佳时间。
不过不是每个人都可以享用牛奶的，比如乳糖不耐受症，消化道疾病患者，肾结石患者，腹泻腹胀等症状的患者喝牛奶会加重病情的
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