辟谷减肥只会让身体营养不良，反而越减越胖。但每个人都是对吃和减肥是一个永恒，避免不了的话题，特别是年后这段时间，大家勉强从吃吃吃的过年氛围中醒来，但体重却没守住，这时候减肥的声音又开始此起彼伏，3月不减肥，45678月徒伤悲。
有时候我们会出现越减越肥的情况，因为我们可能是心里肥了。
好像一个软妹子，正和室友一起减肥，每天也锻炼，晚饭也吃得少，但奇怪的是，她经常不吃午饭的，晚饭下班回家后，却忍不住的吃一些辣条叫外卖。
这里就涉及到一个叫神经性贪食症。神经性贪食症的病因和发病机制，其实还没有精确定论，很多人认为，神经性贪食症的成因和患者的生理心理以及受因素有关，一般来说来自生活和工作上的压力，是造成人们焦虑，并且患有神经性贪食症的主要原因，从性格上来说，如果你不够坚强，总是外表的人，更可能患病，从性别上来说，女性患病比男性患病率更大一些。
它有以下几个特征
一是一段时间内进食，食量可能超过正常量，常常吃到肚子难受，并且贪食症发作时，几乎控制不了自己进食
第二，有时候用更极端的减肥方法控制自己的体重，例如催吐，发病一段时间后，患者甚至做到饭后即吐
三除了生理上的反应，体重增加，患者可能会因为对自己身体不良变化，持续的心情烦躁，变得孤僻。
要解决有两种方式，一种是心理治疗，即认知行为治疗，其目标是打破暴食——减肥——暴食的恶性循环，要有规律的进食，规避贪食，回避暴食的计划。
第二种方式就是条件反射重建，面对美食要接到焦虑。或者说第一时间采取类似运动等其他健康方式平复情绪。
其实才是运动类的方式，减肥是最好的办法。
比如说边打电话边活动，没事就喜欢在家煲电话粥没问题，但最好能边打电话边活动，带上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，把点滴可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地可以消耗120卡路里。
第二点是要仔细看清食品包装，现在的食品包装的热量参考表，越来越狡猾，如果不仔细看的话，你会误以为自己刚买的一包巧克力，大概是220卡路里，仔细看没发现，原来只是一条巧克力的热量而吃一包，一共两条，相当于吃了440卡路里。
三点还是要多喝绿茶，绿茶中含有强大的物质，咖啡因和茶多酚，咖啡因具有使血液中的脂肪浓度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度上升，脂肪酸会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉，谁也证明，抗氧化物质茶多酚的咖啡，因在一起可以让热量燃烧的速度加倍，所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。
第四点，上班带中饭，在外面吃饭，不仅不利于荷包，也不利于保持身体，不管是点哪种蔬菜，都少的可怜，无论是盒饭还是下馆子，都容易造成热量超标，调查显示，如果每个上班日的中午都去外面吃饭，平均每日就要多摄入300卡路里的热量，一个礼拜就1500卡路里。
可能大家对摄入的卡路里及吸收的热量不太清楚，会增加多少重量？
你可以看到，每消耗3000卡路里，将会减少一斤肉，所以减肥的同志一定要记住各种食物的热量，
一百毫升可口可乐的热量180千焦
一百克的苹果，热量为218千焦
一百克米饭，热量为485千焦
330毫升的可口可乐，以一个70公斤体重的人为例，消耗一罐330毫升可口可乐的热量，你大约所需要运动的时间为
跳绳中等程度，11分钟
游泳，蛙泳一般速度约11分钟
慢跑17分钟
健身操中等程度26分钟
中等走路五公里，每小时34分钟
收拾桌椅或者是走动，做饭，约47分钟。
对于我们在吃食物的时候，要不断用数据提醒自己，当自己吃的东西达到3000卡路里的时候，就要提醒自己，可能已经要涨一斤肉了。
还有1000千焦＝238.9卡路里。
我们可以运算出来一瓶罐装的可乐，其含量为150卡路里，如果我们喝十瓶罐装可乐，相当于要长半斤肉。
我们至少要慢跑三个小时，我感觉很不划算。所以管住自己的嘴，减肥也就成功了一半。
哈喽，你好，这是我减肥学到的知识分享给你
辟谷的好处如下：
1.胃肠功能系统可以得到休息。
2.清理身体的宿便及毒素。
3.清理优化血液系统。
4.人体各大系统得到调整。
5.大脑得到松静修养。
6.有利于激活身体潜力。
7.有利于激活生命潜能。
8.修正性功能。
9.改善睡眠，瘦身美体。
10.美容养颜。
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