桃胶的功效与作用 退休后,我将一日三餐变一日两餐,长期以往,对身体会有影响吗

我去年10月份退休,到现在整整一年了,从退休后开始,一直是坚持每日两餐,很习惯的,每天一点也不觉得饿,觉得胃也很舒服。

我的同事为了控制体重,保持体型,一直很自律,她坚持每天一餐,而且主要以清淡饮食为主,很少吃大荤大腻,面食米饭吃的也很少,而且仅这一顿也绝不放开量吃,只吃五六分饱,现在不仅体型保持的好,也比同龄人显得年轻,当然也许和先天体质有关系。

我记得小时候,我家和街坊邻里好像都是吃两顿饭,早饭九十点钟才吃,晚饭是下午三四点钟就吃,好像也没有什么零食补充,也觉得很好的,至少不用太起早贪黑做饭吃饭,要知道多吃一顿饭,一天会多很多活,这样节省的时间,可以做很多自己感兴趣的事,感觉更有意义。

当然现在人很多要工作,他们吃两顿饭好像也不现实,除非是为了减肥,晚饭控制进食量,晚饭这顿就省下不吃了。

吃两顿饭适合退休老人和乡村人,他们可以睡到自然醒,没人限制没人管制,比较自由无约束。

好巧,我也是今年退休的,更巧的是我也觉得以后一日两餐更适合我。

进入50岁真的变化了很多,除了容貌,心态就是身体了。

现在是早上必须吃饭,闹表一响就知道是6.30分了,这是我吃替勃龙的时间,每天必须固定在这个时间吃,还不能漏吃,这个是为了补充雌激素的。也许是对胃有刺激,吃完就要吃完饭。

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中午一般在12点左右才吃饭,上班时吃的多些,因为大家在一起吃饭总觉得很香,不知不觉一碗饭就下肚了。

晚上一般五点半左右家里就要吃晚饭了,这时候我其实一点也不饿,如果勉强吃了一些后就觉得胃里不舒服,吃完就要来回走动,有时还要排气。

我觉得古人的过午不食也许对我也很适合,现在的人没有那么多的体力活需要消耗能量,所以一般不用吃晚饭,这样更利于胃的休息,吃多了不仅难受还会发胖。

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人老了消化能力也弱了,多吃就不舒服,所以很多老年人都选择吃两顿饭,晚上可以吃几块饼干,喝点热牛奶,不仅补钙还可以促进睡眠。

当然这也分人,有人胃好,吃啥都香,吃啥都好消化,晚饭吃的再多也没有不舒服的感觉,那就吃三顿饭,适合自己的就是最好的。

选择一日两餐的,家里可以准备一些干果,蛋糕之类的副食品,水果蔬菜也要多吃几样,必要的时候吃些维生素,这样也能满足身体的AG捕鱼网址多少。

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所以我觉得一日两餐对身体AG捕鱼网址多少没有影响。

只要在家不用上班了,我也会把一日三餐改成一日两餐。因为我的父母就是把原来的一日三餐改成了一日两餐,八十岁上下的两个老人,身体还不错。

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有一年我回老家办事,在老妈那里无所事事,一天到晚除了吃饭还是吃饭,早饭吃完还没觉得饿就要吃中午饭了,中午饭吃完还没消化又要吃晚饭了。把时间都满满的排在吃饭上了。

有一天要吃午饭时我跟老妈说:“我还没饿呢怎么又要吃饭了?真愁人!”我妈说:“我也不饿,我是怕你饿,俺都是一天两顿饭。”我说:“那就两顿饭!省的肚子总是满满的,不消化! ”不知从什么时候开始老家那里的人,只要是不工作了大多都是一天两餐。

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从那以后在老妈那里就吃两顿饭,早饭一般在早上八九点钟,晚饭下午三四点钟。这样就可以在外面尽情的玩儿,不用着急回家做午饭了,到吃晚饭时肚子里的食物也能消化了,吃饭很香,也是一种乐趣。

我自己感觉只要不上班,一天三顿饭肚子里总是很满,消化不了也不舒服,而吃两顿饭时就觉得舒服多了。

等我不上班了我一定把一日三餐变成一日两餐。

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想往着一日=餐,但做不到。看着同令人每天二餐既省事,又AG捕鱼网址多少。试着几天,终于抵抗不了饥饿,又恢复了三餐。

因本人有胃病,三餐习惯了,少一顿,到点饿的胃难受,怕把胃病弄犯了,所以,只好重操旧业,一日三餐,真嫌麻烦,但又奈之举。

我身边许多人,都一日二餐,都很AG捕鱼网址多少又能减肥,但晚上他们只是不吃饭,其它牛奶,面包水果晚上来补充,不知这算不算三餐。

我认为二餐三餐,根据自已情来决定比较合适。

别强求自己必须几餐,只有适合自己的才是最好的。大家认为呢?

其实每日两餐优点,是省事又方便,节省很多时间,我姐姐,自打一日二餐后,瘦了十几斤,由原来的一百三十多斤,瘦到了一百二十多斤,减肥效果持好。

一日三餐的优点是,营养均衡,吸收的好,尤其体弱多病的,更适合,少食多餐。

萝卜青菜各有所爱,自己喜欢的,就是最好的。

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