在农村，由于家庭经济条件等影响，很多家庭是无法安装空调的，只能靠电风扇降温，一天24小时开着电风扇，就是睡觉也开着，其实这对于我们的身体并不好，电风扇的风不同于自然风，如果长时间吹电风扇的风容易得关节炎等疾病，所以建议农村的朋友不要长坐在电风扇下面，如果天气太热可以去树林凉快一下吹一下自然风，或者冲一个凉水澡。
在农村，人人都忙着干活赚钱，夏天农活不多，但是也不少，特别有的地方是种植大蒜的，这个时候正是大蒜买卖的季节，很多人都着急赚钱，顶着烈日去买卖大蒜，或者在太阳底下去剪蒜头，这样是最容易中暑的，为了赚钱搭上自己身体的健康是不值得的，我们应该尽量不要选在中午，要尽量在早晨或者傍晚再去干活，中午在家休息就可以了，既不耽误赚钱，也可以保护好自己的身体。
在农村，特别是小孩子，由于天气太热，就拼命的吃雪糕，和冷饮，其实这对身体并不好，特别是那些肚子不好的，如果吃过多凉的东西，容易吃坏肚子，虽然没有中暑，但是拉肚子也不是什么好事，建议大家多喝一些绿豆汤，绿豆汤有独特的消暑清热功效。
在农村，夏天苍蝇和蚊子非常多，在饮食的时候我们应该特别注意卫生，被苍蝇待过的食物尽量不要吃，或者煮过之后再吃，以免有疾病传染，晚上睡觉的时候，建议用一些蚊香等把蚊子驱走或杀死。在农村，家庭可以备一些防暑的药物，以备不时只需，比如藿香正气水等。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
2.口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
3.太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
5.饮食不宜过于清淡。人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
6.午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
7.忌受热后快速冷却。人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
8.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
9.金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。
5、喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
6、做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。
7、不要剧烈运动
人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
8、衣服不宜过露
保健赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
9、在窗户和楼顶种植绿色植物
在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助於减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由於吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低等。夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。这一点，相信大家也会注意得很好。
最后，在饮食方面，我们当然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千万别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。而除了辛辣食品，我们也应该注意少食高蛋白的食物，高蛋白类食品含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。
2、防中暑之应战
要对抗暴晒和高温，首先我们当然要准备好好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
而如果在户外长时间停留，以致感觉自身体用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。无论如何，我们都应该避免在正午工作，正午太阳光最强，温度也最高，工作的人们最好避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。最后，我们来给男性们再介绍几款去暑汤水，这样就能保证男性朋友们即使在烈日的盛夏，也能安安全全、安安心心地与高温和阳光 接触了。
很小的时候我们农村是这样避暑的 晚上睡房上 那个时候住的排房 通着的 小孩子跑过来跑过去 晚上大家都是在房子上面睡觉 铺个席子 前半夜是热而且晒了一天的房顶会燥热 后半夜不太热了又会潮气大 也是很难受的 当然也有相对好一点的 弄个钢丝床或者木板一类的铺在房顶上灰好点的 白天热很了男孩子会去黄河滩洗澡 女孩子只有晚上去河边稍微洗一下 现在条件好了 差不多农村都住上楼房了自然也没有那么热了 家家有空调 当然和城市不一样的是 不是到酷暑季节 农民也不舍得开空调 现在安全意识提高了 下河洗澡的人没有那么多了 现在家家有冰箱 都会买一些冰棍放家里 我们这里和你们那里有区别吗
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