八段锦

所谓的八段锦是指一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排…

八段锦正确的呼吸方法，可以用自然呼吸，也可以用腹式呼吸方法（顺，逆）呼吸。所有的人锻练八段锦，都离不开这三种呼吸方法，没有正确的呼吸方法之说 只要适应自己的呼吸，锻练时，没有憋气感…

《八段锦》、《易筋经)、《太极拳》都是前人留下的宝贵功法。对于长期坚持锻练者都会起到有病疗病，无病健身的作用。特别是我国已进入老龄化社会，各地中、老年人特别注重身体的锻练，以求达到…