饱腹感

饱腹感是我减肥期间非常看重的一件事，因为之前的惨痛失败告诉我，当你把健康瘦食当成一种生活方式时，你的体重、血压等等健康元素才能回归掌控，所以每餐吃饱吃好就显得无比重要。过度节食甚至…

葡萄柚： 42大卡/100克 葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制…

早餐吃什么减肥？当然是杂粮粥啊！物美价廉， 绝佳减肥单品。 下面就来解释为什么要安利杂粮粥。 饱腹感强 我们一起来做个计算：某人要减肥，计划晚餐只吃50克粮食。 如果吃白米做成的米…