养生汤类菜谱大全 孕妇养生汤食谱推荐？

养生汤类菜谱大全

养生汤是中国传统的食疗方式之一，以药膳和食材为原材料，熬制而成。养生汤具有补益身体、增强体质的功效，成为了现代人饮食中不可或缺的一部分。下面，我们为大家介绍一些养生汤类菜谱。

黑枸杞乌鸡汤

黑枸杞乌鸡汤是一款养生汤，适用于调理体质虚弱、气血不足的人群。制作方法如下：

配料

• 乌鸡 1 只
• 黑枸杞 30 克
• 红枣 10 个
• 当归 10 克
• 枸杞子 10 克
• 姜片 5 片

做法

1: 乌鸡宰杀、去毛、去内脏，洗净后斩成块。
2: 黑枸杞、红枣、当归、枸杞子洗净备用。
3: 锅中加水，放入乌鸡块、姜片，大火煮沸后撇去浮沫，改为小火煮 2 小时。
4: 加入黑枸杞、红枣、当归、枸杞子，再煮 30 分钟左右即可。

红枣桂圆枸杞汤

红枣桂圆枸杞汤具有补血养颜的功效，对女性朋友非常适用。制作方法如下：

配料

• 红枣 15 个
• 桂圆干 30 克
• 枸杞子 10 克
• 冰糖 适量

做法

1: 红枣、桂圆干、枸杞子洗净备用。
2: 锅中加水，放入红枣、桂圆干，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
3: 加入枸杞子，再煮 10 分钟左右即可。
4: 按个人口味加入适量冰糖即可。

人参鸡汤

人参鸡汤是一款提高免疫力、预防感冒的养生汤。制作方法如下：

配料

• 乌鸡 1 只
• 人参 10 克
• 枸杞子 10 克
• 姜片 5 片

做法

1: 乌鸡宰杀、去毛、去内脏，洗净后斩成块。
2: 人参、枸杞子洗净备用。
3: 锅中加水，放入乌鸡块、人参、姜片，大火煮沸后撇去浮沫，改为小火煮 2 小时。
4: 加入枸杞子，再煮 10 分钟左右即可。

小结

养生汤是一种既有美味又有功效的食品，适合所有人群食用。通过上述介绍，相信大家对养生汤的制作有了更深入的了解。大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的养生汤菜谱，来满足自己的食欲和身体健康需求。

孕妇养生汤食谱推荐？

你好，给你介绍10种适合孕妇营养汤做法哈。

一、玉米萝卜大骨汤

原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

做法：1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟

二、豆苗蘑菇汤

原材料：豆苗、口蘑、金针菇（量上自己看着办哦）

备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。

做法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火

要点：1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。

2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。

三、冬瓜丸子汤

煲汤原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少许、盐适量、味精适量

制作过程：1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。 2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。（不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧）

3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。 4. 20 分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。

四、排骨海带汤

原料：猪排骨（我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了）、海带结（菜场有得买的，打了个结的），姜片、精盐、黄酒

做法：1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。

2、放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。

注意：1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲

2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。

3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火，慢慢煲才有味。

五、竹笋香菇汤

用料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。

做法：1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。

2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。

这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

六、栗子莲藕汤

材料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 （可有可无）

做法：1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味。）

七、西洋菜排骨汤

特点：提神醒脑，增强活力

功能：清热、润肺、养神、养颜美容

材料：西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片

做法：1 将西洋菜泡水、洗净。

2 将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。

3 将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。

八、参须红枣炖鲈鱼

特点：强身健体，青春活力

功能：活血、生机、美肤、健体

材料：参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升。

做法：1、先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。

2、取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。

九、淮山枸杞炖乌鸡

功能：滋阴补气、增加活力

　　材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

调味料：绍兴酒少许、盐适量

做法：1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。 2、将乌鸡氽烫后去除血水备用。

3、将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

十、川贝母蜜枣瘦肉汤

特点：调节机能，润肺止咳

功能：止咳、清肺、滋润、纤体

材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升

做法：1、将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。 2、将排骨洗净后氽烫，再捞出备用。

3、将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

儿童养生汤煲汤食谱？

以下是一份适合儿童的养生汤食谱，这些食谱注重营养均衡和健康成长：

1. 鸡骨草猪骨汤：

   – 配料：鸡骨草、猪骨、姜块、红枣、淮山片等。

   – 做法：将所有配料放入汤锅中，加入适量的清水，煮沸后改为小火炖煮2-3小时。加入适量盐调味。

2. 蔬菜鸡蛋汤：

   – 配料：各种蔬菜（如胡萝卜、西兰花、菠菜等）、鸡蛋、姜块等。

   – 做法：将蔬菜切成小块，放入锅中，加入适量的清水和姜块，煮沸后改为小火煮15-20分钟。最后打入鸡蛋，搅拌均匀，加盐调味即可。

3. 三色蘑菇汤：

   – 配料：香菇、金针菇、平菇、鸡肉、红枣等。

   – 做法：将鸡肉、蘑菇和红枣放入汤锅中，加入适量的清水，煮沸后改为小火炖煮1小时左右。加入适量盐和胡椒粉调味。

4. 青豆海鲜汤：

   – 配料：青豆、虾仁、鱼丸、紫菜等。

   – 做法：将青豆煮熟备用。将虾仁、鱼丸和清水放入汤锅中，煮沸后改为小火煮10分钟。最后加入煮熟的青豆和紫菜，煮至紫菜变软，加盐调味即可。

这些汤食谱注重使用新鲜的食材，提供了丰富的营养素、蛋白质、维生素和矿物质，有助于儿童健康成长。请注意，具体的食谱可以根据儿童的口味和特殊需求进行调整。在为儿童准备食物时，请确保食材的新鲜度和卫生安全，并遵循合理的烹饪方法。

秋季养生汤煲汤食谱？

食材：土母鸡、海鲜菇、虫草、枸杞、大枣、生姜。

做法：母鸡择好收拾干净，开水锅中烫一下捞出。海鲜菇去根洗净。大枣泡半个小时捞出。生姜切片。

煲锅加适量清水，放入土母鸡、海鲜菇、虫草、大枣、生姜，加适量精盐、白胡椒粉，大火烧开改小火炖煮一个小时后关火，盛出即成。

夏季养生汤煲汤食谱？

【黄花菜肉丸汤】准备食材：新鲜黄花菜适量、肉丸适量、盐适量。

【详细做法】

1、黄花菜里含“秋水仙碱”，这种物质是有毒的，但是处理得当新鲜的黄花菜也是可以放心食用的。首先新鲜的黄花菜我们要将花蕊的部分摘掉留下花瓣的部分。去除花蕊的新鲜黄花菜还需要过热水焯水一下再用来炒或者烧汤，这样“秋水仙碱”在高温下基本已经分解没有了，完全放心的食用。

2、锅里加入适量的清水，大火将水煮开，放入肉丸下锅煮熟。待肉丸煮熟后，加入焯水好的黄花菜下锅一起煮，再次加热煮开，最后下少许盐调味即可.出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：黄花菜肉丸汤就做好啦。

二.【鲜无花果瘦肉汤】准备食材：瘦肉适量、新鲜无花果6个（干无花果也是可以的）、生姜适量。配料：酱油、胡椒粉、生粉。

【详细做法】

1、无花果洗干净一分为四待用、生姜洗净切丝、瘦肉洗净切片待用。

2、瘦肉装盘，加入生姜丝、适量酱油，和1勺生粉。（加入适量生粉或者鸡蛋清腌制肉片，这样吃起来口感更嫩滑）。再加入适量的胡椒粉可以去腥提鲜。如果不喜欢也可以不放。

3、将所有配料和瘦肉一同搅拌均匀腌制入味待用。锅里加入适量的水煮开，加入适量油和无花果煮5分钟，将无花果的果香味道煮出来即可。（因为这里用的是新鲜的无花果不需要煮太长时间，如果是干无花果可以煮的久一些）。

4、接着加入腌制好的瘦肉下锅煮，加入瘦肉煮开瘦肉熟透就可以下少许盐调味出锅了。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：鲜无花果瘦肉汤就做好啦。

春季养生汤煲汤食谱？

以下都是适合春季养生汤煲汤食谱：

1、花旗参炖乌骨鸡

　　原料：乌鸡，瘦肉，花旗参，红枣，盐。

　　做法：把红枣洗干净，去核备用，花旗参洗干净备用。把瘦肉洗干净，切小块，乌骨鸡洗干净，斩块。在锅里放水煮开，放入乌骨鸡，煮几分钟，去掉浮沫，捞出乌骨鸡洗干净。把乌骨鸡放入汤锅里，加适量清水，再放入红枣和花旗参，大火煮开，再用小火炖一个半小时，最后，加盐调味即可。

2、猪骨头萝卜汤

　　原料：猪大骨，白萝卜盐，鸡精，醋，生姜，小葱。

　　做法：把猪大骨洗干净斩块，放入锅里，加入姜煮开，再捞出冲洗干净，然后放入炖锅里，再放入姜，加水煮开，把白萝卜去皮切块，放入汤里煮开，再用小火煮至烂熟，这道猪骨头萝卜汤具有很高的营养价值，是春季滋补的食物。

3、红酒山药煲鸡汤

　　原料：鸡，火腿，山药红酒，八角，姜，葱。

　　做法：把鸡洗干净，斩块，放入开水锅里，煮出血水，再捞出洗干净沥干备用。把炒锅烧热，放入鸡肉干炒一会儿，直炒至出油，装盘备用。把火腿切片，姜切片，葱切段。把鸡肉放入砂锅里，加入适量清水，再放入红酒、火腿、八角和姜葱，大火烧开，再用小火慢炖。把山药去皮，切段，待鸡肉煮至七成熟，放入山药，再继续用小火煮至鸡肉熟烂即可。

4、山药玉米排骨汤

　　原料：猪肋排，玉米，山药，黄酒，盐，葱，姜。

　　做法：把猪肋排洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，加入清水煮，把山药去皮洗干净切块，玉米切段，姜切片，葱切丝，待排骨汤煮开后，用小火煮40分钟，再放入山药、玉米、姜葱和黄酒，煮开后，再用小火煮40分钟，最后加盐调味即可。

男士养生汤煲汤食谱？

首乌鸽蛋汤

　　材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐

　　做法：将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟，然后放入锅中煮熟，最后去除蛋壳；将草菇去除外皮之后去除芯部位；将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时，最后留下药液；将药液、鸽蛋以及草菇一起放入锅中，大火炖煮三十分钟，随后加入食盐就可以服用了。

夏季养生食谱汤类大全

夏季养生食谱汤类大全

夏季是一个炎热的季节，高温会对人们的身体健康造成一定的影响。所以，在夏季，我们要特别注意饮食，选择一些清凉解暑的食物来调养身体。今天，我为大家介绍一些夏季养生食谱汤类，帮助大家保持健康和清爽。

1. 绿豆汤

绿豆汤是夏季的经典饮品，具有解暑清热、利尿消肿的功效。绿豆含有丰富的维生素B和蛋白质，具有清热解毒的作用。制作绿豆汤非常简单，只需将绿豆洗净后煮熟，加入适量的冰糖搅拌，等冷却后就可以享用了。

2. 西瓜汤

夏天最受欢迎的水果之一就是西瓜了。西瓜具有清热解渴、生津止渴的作用，非常适合夏季饮用。我们可以将西瓜切成小块，然后用榨汁机榨汁，加入适量的冰块和薄荷叶，搅拌均匀后就是一杯美味的西瓜汤了。

3. 香蕉汤

香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和钾，具有滋阴养胃、润肠通便的功效。在夏季，我们可以将香蕉剥皮切片，加入适量的牛奶和蜂蜜，用搅拌机打成香蕉汤，既美味又健康。

4. 冬瓜汤

冬瓜是夏季非常常见的一种蔬菜，具有清热利尿、减肥降脂的作用。制作冬瓜汤非常简单，只需将冬瓜切成块状，加入适量的鸡肉或猪骨煮沸，煮至冬瓜熟烂即可，口感清凉爽口。

5. 菊花决明子汤

夏季容易出现眼睛干涩、疲劳等问题，此时可以选择喝一些菊花决明子汤来缓解。菊花具有清热解毒、明目退翳的作用，而决明子具有滋阴明目的功效。制作菊花决明子汤，只需将菊花和决明子放入开水中焯一下，加入适量的冰糖搅拌，冷却后即可饮用。

6. 莲子百合银耳汤

莲子、百合和银耳均为夏季常见的食材，具有养阴润燥的作用。制作莲子百合银耳汤，只需将莲子、百合和银耳一起放入锅中煮沸，加入适量的冰糖搅拌，等凉后即可享用这道清爽养颜的汤品。

7. 柠檬薄荷汤

柠檬和薄荷都是夏季非常受欢迎的食材，不仅解暑还可以提神醒脑。制作柠檬薄荷汤非常简单，只需将柠檬切片，加入适量的薄荷叶和冰糖、开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏，等冷却后即可享用清凉提神的柠檬薄荷汤。

8. 绿茶汤

绿茶是一种非常健康的饮品，具有清热降火、提神醒脑的作用。在夏季，我们可以用冷水泡绿茶，加入适量的冰糖或蜂蜜，放入冰箱冷藏后饮用，不仅解暑还可以帮助消化。

9. 红豆汤

红豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，在夏季非常适合饮用。制作红豆汤，只需将红豆洗净后煮熟，加入适量的冰糖搅拌，等冷却后即可饮用，口感醇香清凉。

10. 薏米汤

薏米是一种常见的中药材，具有清热解毒、利水消肿的作用。制作薏米汤非常简单，只需将薏米洗净后煮熟，加入适量的冰糖搅拌，等冷却后即可饮用。薏米汤不仅可以解暑，还有美容养颜的效果。

以上就是我为大家介绍的夏季养生食谱汤类大全，希望对大家有所帮助。在饮用这些汤类饮品时，可以根据个人口味适量增加或减少冰糖的用量，以满足自己的喜好。夏季酷暑难耐，保持健康饮食习惯对我们的健康至关重要，希望大家都能度过一个清爽宜人的夏季！

养生汤搞笑句子？

俭以养德，静以修身，饭以养身，话以养心，会补者补脑,擅养者养心，善养者寿延生，善动者强身！

冬季养生汤大全？

有句说法叫冬吃萝卜夏吃姜，在这寒冷的冬季我们应该多吃一些对有利于身体的东西。我们在冬天可以多喝一些汤，比如萝卜排骨汤，海带豆腐汤。多吃一些有机蔬菜。山药排骨汤。西红柿牛肉汤。银耳排骨汤。母鸡汤。这些糖对于我们身体都非常有好处，而且还有利于我们吸收。