秋天如何食疗养生？ 养生，如何看待，食疗和药疗？

秋天如何食疗养生？

　　1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。　　2、积极参加体育锻炼，强身健体　　秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。　　秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。　　3、保持乐观情绪，静养心神　　秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。　　4、衣装适宜，谨防着凉　　秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。　　秋燥伤肺少吃辛：秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。　　肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。　　秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。　　适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。　　养阴益气是关键：对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

养生，如何看待，食疗和药疗？

药疗就是通过药物，包括西医和中医等治疗手法对人身体各个机能出现的病变症状进行针对性的治疗，使之恢复正常运作。

药疗的好处在于能够对症下药，速度比较快地使疾病治愈，而坏处则是针对性太强，反而顾及不到身体各个机能的调节，而且平常人一般不会服用药物，以免降低身体自然抵抗能力。

食疗是指把天然药物和日常食物作为原料，经过烹饪加工制成的一种具有治疗作用的膳食。利用的食物如谷类、肉类、水果类、蔬菜类等，以饮食的形式，给人体提供所需要的各种营养物质来维持身体健康，增强抵抗力，强化人体各个器官和机体的防御能力，以防治疾患和治疗疾病。

我们知道，营养治疗是一切治疗的物质基础，也是最根本的化学治疗。营养食疗在人体内起的作用和药疗一样，甚至某一方面来说比它更加重要。我国古代有“医食同源”的说法，并且提出了“药补不如食补”的观点。因此，把握各种食物的性质，补身治病合二为一，对人体健康有关键作用。

根据各种食物的性能加以利用，不但使人体滋补强身，还可以发挥食物本身的特效作用，直接对某些疾病起到预防、治疗的作用。比如平时吃的葱白、生姜可以预防感冒;用甜菜汁或者樱桃汁可以预防麻疹;食用新鲜白萝卜、橄榄煎服可以预防白喉;吃大蒜可以预防癌症;吃荔枝可以预防口腔炎、胃炎引起的口臭症状等，例子多不胜数。

食疗的好处是很多的，坏处是治疗的时间性相对比较长，不能马上立竿见影，患者需要有耐心和恒心继续服用才可以取得较佳的效果。

归根结底，药疗和食疗都是治疗疾病的有效方法，一为调养一为根治，在针对不同病症医治的同时，二者可以互相配合使用，一柔一刚，即治疗又补身，一举两得，对病人的尽早康复就可以起到相得益彰的效果。

食疗养生产品市场现状如何？

大健康产业近两年炙手可热，在政策和健康的趋势下，其他行业的巨头大佬们纷纷下手布局健康产业。健康产业是被公认的朝阳产业，也是未来特别具有市场潜能的行业。马爸爸都说了，大健康领域要诞生中国下一个首富。

你不必羡慕，也许下一个首富就是你！今天，我们将讨论健康产业的未来发展趋势，看看健康产业的云海，学习做健康指南服务，把握健康产业的未来！

一般来说，未来大健康产业有以下五大发展趋势：

第一：兼容性；未来的大健康产业必须与健康、文化、保健、康养深度融合。

第二：准确；通过有形疾病和无形疾病的准确健康检测、预防、康复，和调养实现人民健康。

第三：专业化；整个生命周期的健康管理体系容纳为标准的专业模式。因人而异，提供健康指导。

第四：可持续性；保健是一个持续的过程。无论你选择哪种方式，你都必须考虑时间的维度，这样才能给你的健康带来本质的变化。

第五：共享；健康指南文化与国家和国际资源的共享是未来医疗卫生产业的发展趋势。"全民健康全面小康"建设大型健康产业，为中国与世界医疗卫生产业合作搭建平台。

随着时代的变迁，养生的普及程度不断提高在很多人都知道养生很重要。养生的最终目标是不生病，追求健康，享受生活。

健康和长寿是人类永恒的主题之一，健康是人类最大的财富，健康是最大的资本，只有抓住人类的核心秘密是“健康”掌握未来发展的重要趋势。

要引导大家以预防为主，做好健康是把握健康的关键，这也是推进健康指南的原因之一。

说到养生，离不开中医养生。众所周知，中医是最早的教育家。在物质匮乏的古代，中医教大家用中医草药治病、养生。几千年来，中医文化创造了中医伟大的教育成果，在历史的长河中取得了丰硕的成果。

中医将人与自然、社会之间的辩证关系延伸到人的生命过程和疾病防治，因膳，因地施膳，因季施膳，临床效果非常非常好。它对身体的各个器官都有针对性的无病健康，解决患者和健康问题。

在中医理论的指导下，研究人类生命规律、衰老机制、健康原则和健康方法，以自我调节为主要手段，延缓衰老，延长寿命，帮助科学保持健康。

因此，健康指南方案的核心之一就是用好中医五行中医养生法，在此基础上守住一颗心，吃好三餐，做好八段锦，形成健康指南“一三五八”大健康解决方案。

中医理论的核心是所有疾病都是错觉，许多疾病都是营养、情感和运动的问题。

养生指南的“一三五八”大健康解决方案包括中医是活力营养的配方，富含有形物质营养和无形物质营养。

经过17年的沉淀总结，形成了当今的健康指南理念、文化和品牌，提炼了品牌的信心和文化遗产，培育了一个不仅为了赚钱而存在的健康品牌，即健康指南服务中心。

情感健康的核心是心理问题，保持一颗心是每个人健康的基础，心太窄不利于健康；

每天三餐，滋养身体，转化为无形物质作用于身体的各种纹理、器官、病变，达到疾病康复、无病健康的目的；

用好五行法，五行养生是传统中医养生观念，重天人相应理论。五行养生之说由来已久，五行是相邻相生，相隔相克，中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要；

做好八段锦，健身气功八段锦动作柔和缓慢。柔和缓慢的运动能让生命机体充分放松自然，更好地发挥人体自身的调节功能，因而有利于机体的全面康复。健身气功八段锦导气引体、调畅气血的原理是，通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合，使全身筋脉得以牵拉舒展，经络得以畅通，从而实现“骨正筋柔，气血以流”。通过习练健身气功八段锦，人体血管弹性明显改善，心肌收缩更加有力，迷走神经的兴奋性进一步增高，血管的充盈度和节律性也会更强。

从以下几个方面可以分析养生指南服务中心的价值和未来趋势:

第一：是市场分析，关键词：医疗浪费，社会压力。

由于疾病、重大疾病、亚健康等，我国医疗每年浪费数亿元，造成人力物力浪费。同时，也给人民带来了巨大的社会压力和经济负担。

健康指南恰到好处“医疗浪费”救了人民，因疾病失去了宝贵的财富“健康”，阻止了巨大“医疗浪费”节省了人力物力的成本输出。

不仅保护了人们的健康，也保护了人们的钱包，不再出售焦虑和疾病，只有健康和幸福！

第二：从人群分析，关键词:严重老龄化，年轻人亚健康，疾病和重大疾病。

中国的老龄化人口严重。同时，大多数年轻人亚健康。据网上新闻调查，中国白领亚健康比例高达76%，其中近60%处于过度工作状态，真正健康的人不到3%。

主要与压力过大、缺乏锻炼、睡眠不足等原因有关。亚健康问题的普遍存在也使人们越来越重视健康保障，未来与健康相关的民生产业将迎来更快的发展。

第三：从年龄分析，关键词:儿童健康，中年健康，老年健康。

健康指南从根本开始，因人而养，因质而养，因季而养。无论是几岁的孩子，还是老人，都可以因人而养，找到适合自己的养生方法。真正从全局出发，解决全年龄层次“健康养生”大问题。真正实现了全民健康的宏伟愿景。

第四：省钱·省时分析，关键词:养生贵吗？没时间养生怎么办？

中医注重药食同源、药食同功的原则。自古以来，我们一直致力于药食同源。“防-治-养”在物质匮乏的古代，重大民生项目一直默默地保护着人们的健康问题。

第五：从国际健康分析，关键词：国际健康问题堪忧。

中医养生文化是中国五千年的文化，做好养生指南让中医养生文化走向世界，是时代的召唤；也是这个时代赋予中医养生文化的使命，让中医养生服务惠及世界、造福人类。

顺喜年高举传统匠心滋补大旗，融入到大健康的发展蓝海，致力将最健康的饮食方式带给大家。

如何进行五谷食疗养生？

古语有云：“五谷养五脏”，多吃五谷杂粮，愿你可以健康常伴！

早在中国古代，就有“一谷补一脏”的说法。中医还认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的上好食材。

一、小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

二、大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

三、小麦重养心

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

四、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

五、高粱重养肝

高粱属于杂粮，是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

加盟香磨五谷食疗养生店如何选址？

听朋友说现在很多项目你交完钱啥都不管了，跟承诺时完全不一样，还好我加盟的今磨房从考查到开业总部一直有专业的人员指导。

广东人对于食疗养生和其他省份有什么不同？

题主啊，人都是一样的，都是地理位置问题。

广东这边气候温宜偏热，很多其他省份的人来到这边后发现自己容易“上火”。

就譬如说我有个重庆的朋友，他来到广东后喉咙老是发炎，因为他每顿必须吃辣，辣椒在中医角度上说，大热，这就是他在广东这边上火的原因。

但是为什么他在重庆天天吃辣椒也不会上火呢，重庆气候很湿，辣椒可以祛湿，在那边吃辣就会有强身健体的感觉。

广东人吃的东西，偏甜，偏凉，为什么？因为超级热！！！！！

上火是广东人最最最最最最常见的身体变化，我说的身体变化，为什么不是疾病？因为实在太常见了，这可能是为什么王某吉，加某宝，和某正等等的凉茶产品可以在广东肆虐的原因。

还有为什么东北人海量，那里冷啊，喝上两杯暖和。

说说食疗养生，广东人比任何一个省份的人会吃喝，不是开玩笑，你看下平均体重调查就清楚了。

广东人爱煲汤，这就是食疗的一种，猪骨头汤加上药材食材，出来的汤，相当于高蛋白而且带有少量药效的饮料。而且春夏秋冬各个季节由各个季节独有的汤。

广东人也爱喝汤，也对食物相当有追求，长期煮菜做饭都会按季节调理，我在这里不一一举例，你到广州大的酒楼，基本每个季节都会有不同的菜品推出，春天就祛湿，夏天就解暑，秋天就补水，冬天就御寒，应有尽有。

最后，我爱广东：）

高血压如何控制和调理？

根据导致高血压的发病因素，可通过以下5点来预防和控制高血压。

1、合理膳食

在饮食注意限制食盐、油脂、高糖等食物摄入，多吃水果、蔬菜，少吃快餐，有助于控制体重，避免肥胖和超重。

2、起居上

早睡早起，不熬夜，尤其是长期熬夜会损伤身体脏腑，导致脏腑功能失调，从而诱发高血压。同时良好的睡眠，对于高血压患者来说，有助于血压的平稳。坚持规律运动，如有氧运动、力量训练等。

3、戒烟酒

烟酒有害身体健康，尤其是长期过量吸烟喝酒，对高血压患者来说，使血压不易控制，不利于稳定血压。反之，戒烟酒不仅有助于健康，对高血压患者来说还有益于控制、稳定血压。

4、情志调摄

长期高压力、不良情绪，从中医角度来说，会损伤脏腑，如怒伤肝，忧思伤脾，恐伤肾。调摄好情志，释放压力，创造良好的心理环境，不仅有助于高血压的预防，对高血压患者来说，还有助于血压平稳。

5、科学控压

对于高血压患者来说，除了日常自我调节，还需要科学降压，降低并发症风险。

食疗养生五谷杂粮五谷磨坊加盟如何？

现在是网络时代，毕竟要从实体店扩大市场，建议你先从网络这块入手，尤其是没有好的品牌

如何调理脾胃阳虚和脾肾阳虚？

脾胃阳虚，一般可以见到畏寒怕冷，纳差，疲乏无力，腹泻，舌淡胖苔薄，脉沉等症状。治以健脾温阳，可以服用理中丸。脾肾阳虚，一般是脾胃阳虚进一步发展而来的，在脾胃阳虚基础上出现五更泻，腰膝冷痛等症状，治以温补脾肾，可以服用附子理中丸，四神丸等。

高血压和痛风如何选择降压药？

你好，推荐使用普利类和沙坦类降压药，如卡托普利、培哚普利、氯沙坦、缬沙坦、坎地沙坦、厄贝沙坦等。这两类药物对高血压患者具有良好的靶器官保护和心血管终点事件预防，且不良反应少见。多数学者认为沙坦类降压药具有扩张外周和内脏血管，降低外周及内脏血管阻力的作用，可明显的增加肾血流量，促进尿酸排泄，是治疗高血压伴痛风或高尿酸血症的良药，但有较重肾、肝功能不全等病的患者慎用缬沙坦。