日常养生最实用方法？ 有没有中医养生实用方法？

日常养生最实用方法？

艾灸，一种无毒副作用的古原生态疗法，中国古代医术的重要组成部分。

“艾”，一种效用特殊的草。有一种草，样貌非常普通，在中国南北方的农村、田头野地随处可见。端午前后，这种草从地里被采进信守传统习俗的人家，默默为人辟邪祈福。在中国南方，广东客家人喜欢用它的根煲汤，祛风暖胃。安徽农村地区，产妇们依老人言，懂得用它泡的水洗澡或熏蒸，达到理气血、逐寒湿的作用。而在农村和城市郊区的夜晚，焚烧这种草驱赶蚊蝇，是常见的景致。

这种草神奇而又普遍，它就是“艾”。中国古代医学书籍，提到艾灸这种治疗方法“药之不及，针之不到，必须灸之”，是说很多针药无愈的病症，艾灸能够治愈。“保命之法：灼艾第一”，是说艾能续命，艾能补肾。

艾灸，是中国古代医术的重要组成部分，其特点是不用服药、无毒副作用，是一种绿色原生态疗法。艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动去调整人体已经紊乱的生理生化功能，从而达到治病、防病的目的。“艾灸”成为常规常法而载诸典籍，经历了漫长的试验、研究、发扬，沿用至今。

艾之火是纯阳之火。故而中国古人，把太阳称为天之阳，把“艾”称为地之阳。阳气，是生命的根本。《内经》云，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。如果我们把阳气算作一百，那么人从生到死就是阳气从一百到零的过程，故而养生贵在保养阳气、强壮阳气。

艾热之热，非其他发热物质所能比拟。“艾”在燃烧时产生的特殊的短红外线，渗透力是普通长红外线的3到4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。

古法艾灸同时具有自动找病位和通经脉的功能。艾火连续的燃烧、传递，可使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞，自动调节身体内部阴阳的升降，从而达到壮阳、养生、治病的功用。中医研究机构用其他药材和其他各种物质、各种物理化学方法射线方法等等与艾做对比研究。结果没有一种方法可以完全替代艾。

中文的“艾”字，“乂”本意为治理恢复如初的意思。古代又称年轻美丽的少女为少艾，正是艾的医疗之用的理想外延。

古法艾灸为什么能治病

奇邪何来？疾病何来？人体本是阴阳对立的统一整体。中医认为，疾病的发生都是由于阴阳失调。疾病在发生和发展的过程中，必然有某种病理产物的积滞，这种积滞的病理产物，如果能及时找到出路，病势则必然受到顿挫而走向痊愈。

中医工作者了解到，所有人身上都有一种经络现象，就像在一台运转的发电机身上，在金属导线上有电压和电流，十二经络与三百六十五穴是人体脏腑各官能、官与官之间互相传递信息的驿站和通路。健康的生命状态，内脏器官通过经络体系与身体表面的穴位气孔息息相通，在病理状态下穴位气孔又是宣泄病理产物的天然渠道和缺口。

艾灸和针灸一样，都是在人体内部的信息通路上选择相应的部位，以特定的因子、人工激发感传作用，使良性循环得以恢复和巩固，使恶性循环得以遮断和阻滞，从而达到防病与治病的效果。

针灸和艾灸都有扶正祛邪的双重作用，只不过从补穴意义上讲、艾灸的作用是补多泄少，针灸的作用是泄多补少。针灸主通经脉，不能补元阳；艾灸法是先补而后泄，在提高正气的情况下让邪气自除。

“以溢其邪，以行营卫”“有余可泄，不足可补”是艾灸疗法对这些中医基本原则的灵活运用。古人强调养生是“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，至少在日常习惯上，“宁事温补，勿事寒凉”。

我们现代人却往往反其道而行之。现代人生活节奏已太难依照“日出而作，日落而息”。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的环境，加上不恰当地大量使用含量药物、激素，贪食生冷食物，经常身体保温不当、熬夜等等，人体健康所倚赖的阳气，容易被加速损耗。增加炉膛中的生命之火，变得越来越为现代人所需要。

古法艾灸能治哪些病

艾灸适应范围广泛，既适宜体弱病久的慢性病人，也适于体壮病轻的急性患者。对热性病患者也可以灸治。元气虚弱的人一般胃功能吸收差，服药治疗很难完全消化吸收药物，很多药物还必须耗用元气才能发挥作用。长期服药而不及时恢复和补充元气又必然更损伤元气。古法艾灸，可以不经过肠胃而直接将热力作用于经脉，培补能量、提高正气、通调经脉、祛病除邪。

像肾虚、失眠、虚胖、贫血、各种慢性妇科病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等等，对于西医来说的不治之症，通过重灸关元等穴位，都可以治愈。灸关元是以后天补先天为道理人体“阴阳”的升降是有固定规律的，令元气逐渐充足，阴阳就必定按照规律运行，该升的升，该降的降，不必人为再去调整。人体内自有大药！

有没有中医养生实用方法？

人们要中医养生和顺应二十四节气养生一样，要顺应自然界的变化，春生，夏长，秋收，冬藏。找到实用的方法。

中医认为，养生要顺应四时阴阳之气的变化，春天是万物复苏，春暖花开的季节，春日宜省酸增甘，辛甘食物助发阳气，如菲菜、干笋、山药、人们这个季节要比冬天早起，要多养肝脏，多吃绿色植物，要吃植物的根茎，枸杞和玫瑰花泡茶喝。

夏天在四季中属火，心脏也属火，夏季养生重在养心，炎炎夏日，心经再旺，午时小憩，是最好的养心养神方法，多吃莲子、百合、薏米、芡实。还有苦瓜、苦菜、莴笋等。夏季温度升高，机体代谢率增加，大量排汗，使人体水份、无机盐流失，易至水电解质紊乱和酸碱失衡，所以及时补充水份和增加盐份，多喝水。冬病夏治，多饮姜枣茶。

秋天有所收敛，特别是心态，一定要宁静淡泊，不可易怒急燥，损伤自身气机。《黄帝内经》伤寒杂病论等中医主张防秋燥，润肺阴，顺应自然规律，天地合一，多吃白色食物，如白萝卜、银耳、雪梨、山药等。还有吐纳养生，经络养生。

冬季万物蛰伏，阳气潜藏，阴气外盛，《黄帝内经》明确指出秋冬养阴，一方面使阳气不外泄，另一方面养护身体之阴气。能为来年积攒身体元气。多吃山药、莲藕、核桃、枸杞等补肾食物。冬季注意事项：1、少出大汗。2、水量充足。3、空气新鲜。4、清心寡欲。5、养护双脚。

上面这些是四季中医养生方式方法。

中医养生

养生壶和电饭煲哪个实用？

一些。那么，究竟养生壶和电炖锅哪个好？两者有何区别？

养生壶和电炖锅哪个好 两者有何区别

养生壶和电炖锅哪个好

我们所说的电炖锅其实就是一种电锅，他的功效远比电饭煲要小，功率大体上都不会超过300瓦，容量不一样有大有小，还有最小的电炖锅不到80瓦。电炖锅都以文火慢炖慢烧法，来炖煮粥汤，能使炖出的汤味道很好，食材的营养与调料的味道很好的融入到粥汤里。

如果是全自动电炖锅的话，有两个最实用的功能就是：焖炖与保温。焖炖功能都会具有“慢炖”与“快炖”两种档位模式，已达到炖煮不同的类型食材的需要。

电炖锅有哪些好处：电炖锅能够预定设定好启动时间、炖煮时间和保温时间，全程实现自动化工作，而功能都是普通锅具所没有的。电炖锅一般都采是陶土材质，陶土具有耐酸耐碱的特点，而且热容量大，保温时间长，煲汤炖菜都很实用。电炖锅采用文火慢烧，这样的粥汤味道会更精更浓，电炖锅的

10款实用养生茶？

1、枸杞菊花茶：补肝肾明目

2、山药灵芝茶：助降糖

3、三七山楂茶：助降压降脂

4、决明子荷叶茶：通大便

5、莲子芡实茶：健脾胃

6、黄芪当归茶：顺气血

7、茯苓薏苡仁茶：祛湿气

8、金银花绞股蓝茶：消炎症

9、莲子心麦冬茶：清心火

10、酸枣仁龙眼肉茶：助睡眠

什么样的养生壶实用？

养生壶顾名思义就是以健康养生的目的出发，材质的选用尤为关键，需对人体无害的。壶体采用的是高硼硅玻璃，这种材质的主要原料是硼和硅，不含重金属添加剂。优点是耐高温和耐温差。

烧水、保温自不必说，再有花茶、煲汤、药膳这几项就可以满足大部分需求了。另外预约功能也很有必要。

养生壶和熬药壶哪个实用？

答：养生壶和熬药壶两个都比较实用的。一个可以喝茶，一个可以熬药。

煎药壶和养生壶的区别，煎药壶他们专门是煎那种种草药的，因为这种种草药要慢慢的熬制，要用小火慢慢的熬，那么养生壶就不同了，养生壶是一个可以在火上煮的，他们可以煮银耳莲子汤汁，还可以煮各种各样的保健品吃都是可以的，所以说他们是有区别的。

养生壶和烧水壶哪个实用？

电水壶好。

一，电热水壶大多采用金属机身，而听上去更高端的养生壶则采用了看上去更美观的玻璃机身。

二，电热水壶的功能就是把水加热到沸腾，所以开机以后全功率运转把水尽快烧开就行了。

而养生壶在这个基础上稍有升级，就是加入了炖汤、煲粥、煮蛋等功能。为了添加这些功能，产品就需要大概计算用针对不同的食材内置不同的加热曲线。讲明白一些就是同样用加热盘加热，加热盘每次运行多久、每隔多久运行一次可以达到烹饪这种食物的目的。

水泥养生方法？

1、对水泥地面养护主要适用于机械铺设的水泥混泥土地面，可以先用喷洒养护剂对水泥地面进行覆盖，尽量不要用围水养护的方式。

2、可以铺设塑料薄膜，一般宽度应该大于表面600mm，两条薄膜对接的时候宽度不小于400mm，在养护期间应该保持薄膜完整覆盖。

3、覆盖养护像这种保湿膜、麻袋等这样的覆盖物保湿养护需要及时洒水，可以保持混泥土表面处于潮湿的状态，昼夜温差也是很大的，平均温度不会大于5度就需要采取保温保湿的养护措施。

4、对混泥土地面养护时间可以增加抗压强度，不应该小于抗压强度，注重于保湿保温养护，一般养护天数在三个星期左右就可以了。

饮茶养生方法？

第一：喝淡茶

很多茶友第一次接触茶叶，多放一点茶叶会感觉非常浓、非常苦、非常涩，咽不下去。但饮茶数年后，若仍像原来一样投茶量达标，则会觉得茶汤寡淡无味、喝起来也没精神。

第二：喝温茶。

饮茶应趁热喝，但决不可喝烫茶。水温一旦超过65度，就会达到国际公认的二级致癌物标准，对人体健康十分不利。久爱饮茶者，知道不能饮烫茶而不过分求茶水温度者，乃真懂茶者。

第三：不用茶当水喝

一个成年人每天要喝2500毫升水，靠食物约可得到800毫升，其余均要靠补水。若长时间不饮水，造成体内水分缺乏，会影响新陈代谢而发生多种情况。

第四：早上不喝茶

早晨起床后，人体也同样处于缺水状态，需及时进行补充。

第五：饭后半小时再喝茶

刚吃完晚饭，马上就去喝了一杯浓茶，以解油腻荤腥之感，看上去好像挺好，其实并不会很理想。

第六：酒后别大量喝茶

茶可以解酒这句话从古至今一直广为流传，许多人还经常用浓茶来醒酒或一边喝酒一边饮茶。但此法非但不解酒反而伤肾。

养生壶和电磁炉哪个实用？

养生壶

个人认为养生壶实用，养生壶就是多功能的水壶，它有许多种模式，可以煮茶，煮蛋以及日常喝水，并且养生壶的温度恒定，尤其是在冬季可以喝到温暖的水。