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2>白露养生药膳
随着白露节气的到来，气温逐渐降低，天气也变得干燥起来。此时，适当食用一些养生药膳可以起到滋阴润燥、增强身体免疫力的作用。下面介绍几种适合白露节气的养生药膳：
1. 枸杞炖鸡
材料：
* 鸡肉500克
* 枸杞50克
* 淮山20克
* 党参20克
* 玉竹15克
* 葱姜适量
* 料酒适量
* 盐适量
做法：
1. 鸡肉洗净切块，焯水备用。
2. 将枸杞、淮山、党参、玉竹用清水洗净备用。
3. 将鸡肉、枸杞、淮山、党参、玉竹、葱姜、料酒放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮约1小时，加盐调味即可。
功效：
枸杞炖鸡具有补气养血、滋阴润燥的功效，适合白露时节食用。
2. 百合雪梨汤
材料：
* 百合30克
* 雪梨一个
* 冰糖适量
* 枸杞少许
做法：
1. 百合用清水浸泡，洗净备用。
2. 雪梨洗净，去皮切块备用。
3. 将百合、雪梨、枸杞放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮约30分钟，加入冰糖调味即可。
功效：
百合雪梨汤具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，适合白露时节食用。
3. 菊花茶
菊花茶是一种传统的中药茶，具有清热解毒、清肝明目的功效。白露时节适当饮用菊花茶可以缓解秋燥，有助于身体健康。建议每天饮用一杯菊花茶。
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