豆奶粉的功效,你知道豆奶的营养价值

豆奶是大豆经过研磨后,得到的乳白色或淡黄色的乳状液体,它综合了豆浆和牛奶的营养成分。

豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白,能提供人体无法合成,必须从植物中获得的9种氨基酸。大豆蛋白含量高达40%,其中赖氨酸含量高于干谷物,是植物中最合理最接近人体所需比例的。

大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率,促使过剩的胆固醇排泄出去,使血液中胆固醇含量保持在低水平,从而柔软血管,稳定血压,预防肥胖。

豆奶中的皂角苷有强大的抗氧化作用,能抑制色斑的生成,还能促进脂肪代谢,防止脂肪聚集。所以特别适合女性朋友们喝,能美白淡斑。

豆奶中的亚油酸能降低胆固醇和中性脂肪酸的含量,亚麻酸则有提高记忆力,抗过敏,清洁血液的作用。

豆奶中还含低聚糖,能直接到达肠内,促进肠内乳酸菌等细菌的繁殖,防止便秘和食物中毒,大肠癌。

还含有大豆卵磷脂,能促进新陈代谢,防止细胞老化,保持年轻,也能防止色斑形成。

以上就是豆奶的营养价值,大家平时应该多喝点豆奶。

但有一点要提醒一下大家,脾胃虚弱的人喝豆奶是不太好消化吸收的,所以这类朋友喝豆奶的时候稍微注意一下!不要一下子喝太多。

豆奶粉的功效,你知道豆奶的营养价值图1
豆奶粉的功效,你知道豆奶的营养价值图2
豆奶粉的功效,你知道豆奶的营养价值图3

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