喝什么茶都不能解决根本问题。
“你是怎么胖起来的？”那不是一口饭一口饭吃胖的吗？天天在办公室泡搜肠刮肚茶就能瘦？没事儿来块酵素小果冻，觉得好吃忍不住再来一块儿，这样就能瘦？
你吃到肚子里的碳水总比脂肪和蛋白质要多吧？作为即时供能的碳水，每顿都吃多了消耗不完，积少成多，哪儿还轮得上负责储能的脂肪燃烧！
我们每天除了吃饭睡觉，白天坐着的时间多过行走，就连开个会都要大半个小时，人生大概就这样坐没了…
饮食结构不调整，摄入永远＞消耗，而且是一日三餐，单纯靠这些“小怪物”能瘦的好，瘦的健康才怪。
你想啊，人体是非常复杂的系统，至今都有未解之谜，人性更是复杂，减肥本来就是反人性的事。一个小药丸就能瓦解脂肪，是哪里来的迷之自信？终究不过是自我安慰，没错，这也是我们最擅长的，迷倒众生之前先把自己灌醉。
每个想要认真减肥的人可以多看看书，稍微做一点研究，就不会在健康这件事上潦草地对待自己。
长久的东西往往不会立即见效，至少你不用在减肥的路上一个人埋头苦干，每天每顿好好吃饭，血糖稳定自然心平气和。
记住：时间是解药，立即起效的才是毒药。
喝茶其实效果是没有多少的，网上推荐的那些减肥茶有多少是长久地看看就知道了。要是喝茶可以瘦肚子那健身房早都倒闭了，大家还何至于天天累死累活的还要去健身房做锻炼，我从146斤减到130用时一个多月，期间搜索多种减肥的方法，还没听说哪个茶能在这个领域发言，如果有，那评论区一定是骂声一片。
可以尝试以下两个方式进行减肥，过来人的推荐
第一：核心燃脂法锻炼起来
抖音或者其他平台上都有各种核心燃脂法的锻炼方式，随便搜一个进行锻炼持续跟进，每天晚餐之前花费30-60分钟进行锻炼，每天坚持。或者在晚餐之后两个小时左右锻炼，只要不影响睡觉都是没有问题的，这就是人们常说的“多动”
第二：合理控制饮食
好的锻炼方式自然也要配合好的饮食习惯，高温油炸、小吃烧烤、甜品零食首先都是要甩掉的，可能前期会让你感觉对吃的没有欲望生活没有了意义，但是只要坚持一段时间习惯之后问题不大的。早餐和午餐要求不用太苛刻，因为白天总会做各种事情，会消耗掉吃下去的食物能量，但是晚餐就要合理控制了，把主食全部替换掉，吃一些减肥餐，或者吃汤菜之类的食物，不碰面食、米饭细粮类主食，也可以用粗粮代替。与锻炼配合起来，一两个月轻松甩掉大肚子，亲测有效。
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