吃益生菌的时候一定要注意以下几点。
一、选择产品
要注意产品上面的标注，用的是什么菌，菌数有多少。尽量选择知名品牌，这些知名品牌是有通过卫生署健康食品认证，这样的产品所用益生菌的保健功效，才有保证。如果是粉剂、胶囊类的保健产品，你要选菌种标示清楚。
二、保存条件
益生菌不耐热，不耐氧气。益生菌对保持温度的要求是有限制的，买回后必须保存在低温，开瓶后，尽快喝完，不要开了一大瓶，放在桌上，由早喝到晚，不要长期放在高温环境(如车子内)。
三、常常摄取
益生菌是活菌制剂，也就是人工培养的菌种，因为再好的益生菌也无法在肠道中久驻，要天天补充，每天至少补充几十亿(约109以上)的优质益生菌。还有一种更安全持久的方法来给体内补充有益菌群，可以服用微生态制剂–奘灵水苏糖，奘灵水苏糖补充后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，通过以菌抑菌的方法，来增加体内有益菌群的数量，抑制和清除有害菌致病菌，让体内的微生态保持平衡，服用奘灵水苏糖对常见的消化道问题效果尤佳。
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