秋燥吃梨正当时，这样吃法最适宜
秋天是丰收的季节，新鲜的水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺润燥生津之功效，是秋季养阴保健的最佳食品。
建议多吃一些梨，梨有什么好处呢？
梨实际上是含水量非常高，有清热解毒润肺生津的作用。
在这里介绍一款食疗，清宫的皇帝到了这个季节，经常吃一个特别好的食疗。
【用料】秋梨半个，柿饼一个。
【制法】先将去蒂后的柿饼放入清水中浸泡10分钟～15分钟，以使其中的有效成分充分溶出；将秋梨切块，与浸泡好的柿饼一起放入沸水中煎煮3分钟～5分钟，待水温适宜后即可饮用。煎煮好的秋梨与柿饼亦可食用。水煎代茶。
【功效】润肺止咳、清热解毒。
当然还有其它的秋分的注意的事项，在这个节气里边，我们不要吃寒凉的食物，中医有一句话：形寒饮冷则伤肺。
所以注意不要贪凉了。当然我们在食疗的过程中，也可能选择比如说用梨煮粥，木耳粥这些都是很好的防秋燥的一种食疗的方法！
那生活上我们应该怎么预防秋燥呢？
首先应该是多饮少盐防秋燥
什么叫多饮呢？就是平时你一天喝1000毫升的水，到了秋天到了秋分时节，我们喝1500到2000毫升，不要等到口渴了才喝，是平常就应该是这样多喝，每个人说话越多，其实带走的水分越多，因此补水非常重要。
还要多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等，有润肺生津养阴润燥的食物，这些都是比较有益的。
所以从这一点来说，我们应该在这个季节，多喝一些水，多吃一些含水量高的蔬菜水果以防秋燥。
皮肤护理重保湿
说到皮肤护理，可能更多是女性，很多男性不在乎皮肤的干燥。
南方在这个季节还有一些降雨，所以说保湿可能显着不怎么重要，而北方就不一样，风越多的地区保湿就越重要，因为风可以带走水分子，让我们的皮肤更加干燥。
所以我们每周可以做保湿的面膜三到四次，以睡前为好。食物多吃一些百合润肺止咳，又可以润燥清心安神。
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