我现在正处在哺乳期，二胎还不满月，根据我的个人经验来简单解答下。
首先，医学和营养学上来看，韭菜确实属于可以回奶的食物。
但是哺乳期吃韭菜是否会回奶，以及回奶的程度主要取决于摄入的量以及个人体质。
所以我们完全没必要在哺乳期对可能回奶的食物的望而生畏，少量摄入对营养的均衡比较重要，只要量控制好，一般不会出现明显的回奶现象。比如吃药，只有当药物在体内达到一定的水平才会起作用，食物也一样，只有达到一定的量，才回起到相应的作用。
此外不同人的体质不同，例如有的人喝凉牛奶会腹泻，而有的人就没事，道理一样。
哺乳期吃韭菜会回奶。
如果你是正在哺乳的妈妈并考虑继续哺乳，建议这段时间少吃甚至不吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌，是回奶的食物。同时，还需要避开，麦芽、花椒、八角、茶、山楂、茴香、人参等食材也有回乳功效，哺乳的妈妈应该特别注意。
如果哺乳期妈妈想变成奶牛，可以吃黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，同时还有催乳功效。
如果是准备断奶的妈妈，则可以吃些韭菜。韭菜有杀菌消炎的作用，有助提高妈妈的免疫力。此外，韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A，所以韭菜搭配富含维生素B1的食物，例如猪肉一起食用，是非常营养。
回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。
促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/75747.html
