阴虚体质养生治则有哪些

阴虚体质是指人体阴液亏少，滋润、濡养功能减退，以口干咽燥、头晕耳鸣、颧红潮热等为主要表现的体质状态。阴虚体质者常常感到身体的不适，因此了解阴虚体质的养生治则对于改善体质、预防疾病、提高生活质量具有重要意义。

养阴增液原则

阴虚体质者宜养阴增液，多食甘凉滋润的食物，如芝麻、糯米、藕、山药等。少吃辛辣温燥的食物，如韭菜、辣椒、葱、蒜等。适当食用酸味水果，如石榴、柿子等也有助于滋阴润燥。多喝水，尤其是温凉的白开水，对于补充体内水分、滋润皮肤、促进新陈代谢具有重要作用。

调理脏腑功能原则

阴虚体质者常表现为五心烦热、失眠多梦等症状，因此调理脏腑功能对于改善阴虚体质具有重要意义。中医认为，心主血脉，宜养心安神，如莲子、红枣等具有养心安神功效的食物可适量食用。肺主皮毛，宜润肺养肺，如银耳、百合等具有润肺养阴功效的食物可适量食用。脾胃为后天之本，宜健运脾胃，适当食用山楂、山药等健脾开胃的食物有助于调理脾胃功能。