1. 调节饮食
中医养生讲究饮食调节，养生之道，注意饮食搭配，让人体获得充足的营养。
2. 保持适度运动
中医养生提倡适量运动，如散步、太极拳等，保持身体柔软度和活力。
3. 睡眠充足
中医养生强调睡眠充足，保证七八小时的良好睡眠，有助于人体康复和养生。
4. 善于调理情绪
中医讲究平衡身体五脏六腑，善于调理情绪，保持心情舒畅，有益于身体健康。
5. 合理用药
中医强调合理用药，根据病情选择合适的中药，减少药物副作用。
6. 调养气血
中医养生讲究调养气血，补充养分，维持身体正常运转。
7. 食疗养生
中医倡导食疗养生，通过食物来调理身体，达到养生的目的。
8. 穴位按摩
中医养生常用穴位按摩，通过按摩特定穴位来调节身体的功能。
9. 心理调整
中医养生注重心理调整，保持积极向上的心态，有利于身体健康。
10. 耐心养生
中医养生强调耐心，养生是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
这是中医养生的100条小知识，通过了解这些知识，你将更加了解中医养生的重要性，掌握更多的养生方法，帮助自己保持健康和幸福。
感谢您的阅读，希望这些中医养生知识能给您带来帮助。
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