按时起床、定点睡觉，有利于调整身体的生物钟，提高免疫力。
饮食清淡、定时进食，少食多餐，膳食均衡，避免暴饮暴食。
每天适量运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质。
按摩穴位可以促进气血流通，舒缓疲劳，预防疾病。
每天喝够足够的水，帮助排毒养颜，保持皮肤湿润。
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