藜芦如何煮(芦笋有哪些营养)

芦笋的吃法有很多,下面就给大家分享我平时的几种吃法,1,清炒芦笋,首先需要准备的材料有芦笋,大蒜,盐,白糖,鸡精,喜欢吃辣的人可来备点辣椒,把辣椒和大蒜切丁,起锅烧油下入大蒜炒香,再下入芦笋和辣椒清炒一分钟,加盐,白糖,鸡精清炒三分钟出锅即可2,芦笋蘑菇汤,需要准备的食材有芦笋,蘑菇,木耳,调料,酱油,盐,鸡精,胡椒粉,香油,首先将芦笋切去老部再切薄片,蘑菇洗净放入锅中用开水烫一下切片,木耳和芦笋一样切片,锅里放上汤下入木耳,芦笋,蘑菇,加入盐,胡椒粉,生抽,麻油,煮3分钟即可。一道美味的芦笋香菇汤做好了3,芦笋炒鸡蛋,芦笋炒鸡蛋是一道以芦笋,鸡蛋,胡萝卜片作为主要食材,以盐,鸡精作为调料的家常菜,口味鲜香老少皆宜。1,将鸡蛋打入碗中,加适量的料酒打成蛋液待用,随后江切好的芦笋和胡萝卜片下入水中焯一下捞出备用,起锅烧油下入鸡蛋液翻炒成块,接着到入焯好水的芦笋和胡萝卜片翻炒一下然后加入适量盐,鸡精,调味炒匀即可,一盘美味的芦笋炒鸡蛋做好了

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