像小公鸡以及三七、海参、燕窝、人参汤类似这样大补之物，能增加营养促进骨骼生长、促进生长发育。但是，总是吃这些“大补”的食品，性腺轴会提前启动，第二性征提前出现。
性早熟使孩子骨骼发育加速，骨成熟变早，骨骺提前闭合。“这就像拔苗助长，吃了这些补品后，可能短时间内身高蹿了蹿，但是压缩了长高的整体时间。现在高一头，将来矮两头。”
如果说生长激素可以让骨头变长，那么性激素就是在「封堵」骨头变长的道路。
★家长们总是希望“望子成龙，望女成凤”，所以「身高」虽然不代表一切，但也能在未来的社会历练中占得一定的先机。
而「偏方」就这样在这些家长的口口相传中，起到了“灵丹妙药”的作用。
如何科学的让孩子的个头超常发挥？！
●身高干预是一个系统性的关系，包括营养、运动、睡眠、肥胖、早发育、疾病等等各方面的综合工程。
1、营养均衡。
均衡的膳食至关重要。
包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
●此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸–DHA（二十二碳六烯酸），它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。
★骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
★注意给小胖孩减肥，过胖会性早熟，同样也会影响身高
2、多跑跑跳跳（户外活动至少1小时）
经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。
★婴幼儿可做主动或被动体操；
★学龄儿童可做向上跳的运动、伸展运动如跳皮筋、踢毽子和各种球类；
★青少年可坐跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。
●另外，多做室外活动，还能让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。
3、早睡觉。
睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌达高峰，充足的睡眠有利于孩子长高。
★3-6岁儿童每天睡10-12小时；
★小学生和初中生9-10个小时；
★高中生8-9个小时
★为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
4、及时治疗疾病。
影响孩子长高的疾病有数百种，有些是完全可以治疗的。
★如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高；
★如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长；
★有些遗传性疾病，比如矮小症等，需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。
5、别迷信增高补品。
不可盲目使用增高补品，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果；
如果还处于生长期，滥用这类保健药物，还可能导致性早熟，反而不利于长高。
6、精神愉快有利于促进儿童生长
精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
7、定期体检
每2个月量次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，就要多加留意。
8、矫正姿势
★有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的姿势，致使脊柱变形，影响长高。
★过重的书包负担，也会影响骨骼生长。
★尽量少蹲着，蹲着玩会导致腿部血液循环不畅，骨骼向外弯曲。
★坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
健康长高 依靠科学
附上两张孩子身高对照表
请家长惠存对照 ↓
「男孩」
「女孩」
孩子的身高很大一部分还是取决于父母的基因，饮食只能是辅助！
孩子身高的先天遗传因素占70%左右，父母身高对孩子终身高有很大影响，但约30%的后天因素影响也非常关键。所以充分利用好剩下的30%，个矮的父母也能养出高个子孩子的。如果后天因素发挥不好，个高的父母也可能养出个矮的孩子。
遗传决定的身高计算方式为：
男孩成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2 ±5女孩成年身高(cm)=(父亲身高-13+母亲身高)÷2 ±5
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很多家长会给孩子早早的吃保健品营养品，觉得只要大补就能让孩子长个子，其实这种做法是错误的，这些大补的药材孩子吃了会引起性早熟，而性早熟会让孩子骨龄比实际年龄要大，同时这些大补的食品也会引起孩子肥胖，而肥胖也会导致孩子骨龄比实际年龄大，有些孩子骨龄要比实际年龄偏大两年。
人之所以能长高，是因为骨骺线没闭合，骨龄越小，骨骺线闭合的越晚，成长空间就越大，反之就越小。一般男孩骨龄15岁女孩13岁，骨骺线基本就接近闭合了，所以要想长高，就要抓住骨骺线没闭合之前进行有效的长高。
人的身高70%来自遗传，30%来自后天，后天里，运动，营养，情绪，睡眠缺一不可。
不是所有的运动都能长高，不要做负重运动，例如举重，长跑，体操，建议多做弹跳运动，跳绳，摸高，羽毛球等等。
营养，只要每天保证充足的蛋白质，维生素和矿物质就好，蜂皇浆，蜂蜜，豆浆，反季蔬菜，营养保健品都不建议吃。
情绪很重要，愉快轻松的心情有利于生长激素的分泌。一般性格开朗的孩子个子都不矮。同时不要让孩子接触两性书籍，也会导致性早熟。
睡眠，大家都知道，夜间生长激素分泌量是白天的两倍。一定尽量保证孩子十点入睡，基本十一点才能达到深层睡眠，才能更好地分泌生长激素。
解答的有些长，友友们收藏慢慢看，也希望我的解答能帮到更多人。
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