益生菌可是当下的「网红」产品，每一个孩子多少都吃过。在功能宣传上：便秘要吃，腹泻要吃，消化不良也要吃，还有什么提高免疫力、治疗黄疸肠胀气过敏湿疹……「有病治病，没病强身」。益生菌真有那么神吗？怎么好像什么都能治一样？
一，【益生菌】是什么？卫计委不认可的，就别再给孩子补充了！
益生菌源于希腊语 “对生命有益”，是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的活的有益微生物的总称。益生元是帮助益生菌生长的，属于益生菌的“营养物质补充剂”。合生元是益生菌和益生元的混合产品。
益生菌有很多种类，国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中有7个菌种，包含9个菌株（精准到菌株）。其中「双歧杆菌 BB-12」和「鼠李糖乳杆菌 LGG」应用最多。
二，益生菌真的不要乱用，只有这两种情况才有效！
1，目前还没有服用益生菌导致严重毒副反应的报道，但也不能滥用，对于婴幼儿来说，只有这两种情况才有效！预防甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻；对于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病，益生菌可能有改善作用。
▶益生菌能治肠胃炎？对侵袭性细菌导致的腹泻没有明显疗效。布拉酵母菌或鼠李乳杆菌，对病毒感染早期导致的水样腹泻具有显著疗效。孩子腹泻重点是防止脱水，益生菌只是辅助治疗。
▶益生菌能缓解抗生素导致的腹泻？有效，推荐应用布拉酵母菌。
2，缓解婴儿肠绞痛、改善乳糖不耐受、增强免疫、重新平衡肠道菌群、治疗湿疹等—这些都没有足够的证据能证明。
▶益生菌可以预防&治疗湿疹？益生菌只对牛奶蛋白过敏性湿疹（最好的方法是隔离过敏原）有效。宝宝其它病因导致的湿疹，益生菌无效。
▶益生菌能治疗便秘？益生元可以刺激常驻菌的生长和活性，来有效改善便秘。而益生菌无效。
▶益生菌能提高免疫力？可能有效，证据不足。后天性免疫力靠生病来提高，先天性的免疫力，则是和遗传、产前母亲暴露环境、分娩方式、喂养方式息息相关。
▶益生菌能改善乳糖不耐受？对成人有效，对婴幼儿未知。
▶益生菌能改善肠绞痛？效果不明显。最有效的方法是多拍嗝、做排气操、飞机抱。
国内临床常用的益生菌汇总见表：
三，当宝宝需要时，如何选择和使用益生菌？
购买益生菌，注意以下几点：
▶选择靠谱的品牌和厂家，保健食品有「蓝帽子」，食品要有「QS」，药品有「国药准字」。
▶独立包装，最好是「冻干粉」形态，吃一袋拆一袋，不用担心益生菌暴露在空气中失去活性。
▶检查保质期。
▶食用的活菌数量需达到108～1011CFU/d，保质期内不得低于106CFU/mL（g）。
益生菌都是按属、种、株三个层次划分的，不同菌株有不同生理功能。世界卫生组织强调：“益生菌的标示应该包括菌株名，因为益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。”
服用益生菌的注意事项：
▶尽量选择制剂中不含奶、糖、麦麸物质等添加物的；
▶含有益生元如低聚果糖、乳果糖等，可以增加益生菌的效果；
▶不要空腹服用；
▶冲服水的温度在37℃左右，冲好后及时服用；
▶不要与抗生素、蒙脱石散等药物同服，假如已经吃了抗生素，至少间隔 2 小时再服益生菌。
小编补充：益生菌对健康宝宝并没有过多的益处，不建议没事吃着玩。正常的宝宝可以从饮食如母乳、低温保存的酸奶等中获得益生菌，不需要额外补充。对于特定疾病情况有治疗需求的，应该在医生的指导下选择合适的菌株。
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