站桩是中华文化传承千年的智慧结晶，古来文人、大家皆是文武双全。更有人将站桩视为中国武术的不传之秘。对于不习武的人来说，站桩又有什么重大意义？
拳经云：由定生势，由势入定。没有桩功，下盘不稳，还谈什么太极拳招式？至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢固，那么高楼大厦岂能安载其上呢？故而，武术行家们说：未打拳，先练桩，这是极具道理的。
通过桩功的训练，才能体会到前辈们太极拳的经典理论，科学的正确的训练桩功。在三至五天之内就能体会到内气的存在和“人在气中，气在人中”的感觉 。再练太极拳就如同人在水里打拳一样。
空气中会对你的太极拳运动产生无形的阻力。通过这样的体会感知，你才能正确的步入太极武学的大门。行话叫：“拳理背后有真意”，不练的人看到的拳理是表面的东西，练了，才能明白太极拳理论真正所指的含义。
武学的大门是智慧的大门，武是建立在文化基础之上的，所以，没有文化基础的人和有文化基础的人接受太极拳的思维和认识就有很大的不同。
所以，通过站桩在身体中会有想像不到的很奇妙的事情发生。外国人将中国的桩功修炼称为”人体大修厂“。
太极混元筑基功的健身与养生作用
通过桩功的练习，可以强化自身，祛病养生。养生中有这样一句话：大动不如小动，小动不如不动，不动不如内动。
通过太极拳的站桩，使呼吸细、均、慢、深、均衡，在正确姿势的导引下，脊椎上下自然得到一种牵引，使疏通经络气血畅通。经过一段时间的练习，就能感觉到真气在体内的流淌，身体舒适异常。再站，身体会产生有节奏的波动感，这种波动感在中医上称为“体外反搏现象”，它能帮助和修复心脏疾病的功能。
桩功的训练也是太极拳散手实战中必修的一个环节。因为在懂劲阶段的推手练习是肌肤之交，通过神经的传递来完成这一种听劲，而散手则不同，散手是彼此不相互接触，在一定的距离内周旋。
而通过桩功的训练，在散手实战的过程中，通过人体的磁场、空气的传播来完成听劲，这也是超越肌肤之交所产生体外隔空听劲的一种能力，这种能力称为觉力，有人称之为“神听”。
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