#头条创作挑战赛#
1
有自知之明。
老子在《道德经》里有这样一句话：“知人者智，自知者明，胜人者力，自胜者强”。
“开国将军”曾思玉就做到了这些，这是他的高明之处，也是他健康长寿的不二法门。
曾思玉将军17岁参军，23岁走过25000里长征，经历了抗日战争、解放战争、抗美援朝，72岁离休，乐守田园，活到了102岁。
直到去世前夕，他笔耕不辍。
1983年，曾思玉将军辞官不做，告老还乡，成为一名普通的市民，携夫人洪林在大连黑石礁红星村安度晚年。
曾思玉将军认为，一个人一定要有自知之明，年龄大了很多事情力不从心，可以放手让年轻人去做，这是明智之举，也是养生之道。
一个人根据自己的实际出发，不硬撑，不逞能，对于身心健康都大有裨益。
常言道，退一步海阔天空。
其实，有时候放慢节奏，后退一步，恰恰才能遇到更好的风景。
2
有书画做伴。
俗话说，自古艺坛多寿翁。
年轻的时候，曾思玉将军就喜欢书画艺术，但是因为戎马倥偬，几乎无暇顾及。
离休之后，他的时间充裕起来，于是开始重点培养这项爱好。
曾思玉将军爱读史书，知道很多大书法家都是寿星，比如虞世南80岁；柳公权88岁；文征明90岁；董其昌82岁；翁方纲86岁……
随着深入学习，潜心研究，曾思玉将军逐渐摸到了诀窍，书法越来越好。
除此之外，他还拜师访友、观赏临摹，始终保持着谦虚的态度，初心不变，孜孜不倦，忘却了岁月更迭。
他的痴迷，他的用心，让他拾级而上、登堂入室，形成了自己的风格，自成一家。
不论是休养还是旅行，文房四宝都随身携带。
有了兴趣的发展，他总是心静如水，怡然自得，这也为他的健康长寿夯实了根基。
3
善无人分享。
曾思玉将军很喜欢陶渊明，对他的诗歌也是耳熟能详：“采菊东篱下，悠然见南山”；“晨兴理荒秽，带月荷锄归”……
曾思玉将军和夫人入住红星村以后，“发展田园”成了他的一大工作内容。
通过不厌其烦的劳动，他家小院的前后，很快就变成了小型植物园：各种蔬菜瓜果，应有尽有；各种花卉绿植，五彩缤纷。
曾思玉将军说，我的菜园子，既是物质王国，又精神乐土；既能丰富生活，又能愉悦心灵，完全是精神物质双丰收嘛。
每当田园有了收获的时候，他都会邀请街坊邻居过来采摘，或者自己直接“送货上门”。
常言道，送人玫瑰，手留余香。
这种无人分享的习惯，也可以说是他养生体系的一个重要组成部分。
4
爱饮食朴素。
对于经历过苦难岁月的人来说，曾思玉将军特别珍惜眼前来之不易的一切。
多年以来，他养成了粗茶淡饭的习惯，对于大鱼大肉、生猛海鲜，几乎没有一点儿兴趣。他喜欢吃锅贴饼子、野菜包子，喝小米稀饭、南瓜粥等家常饭菜。
他的饮食结构，以少荤多素为重点：
早餐一个馒头、一碗粥、一个煮鸡蛋、一碟青菜即可；
午餐一小碗米饭、一荤一素两个菜，外加一碗菜汤；
晚餐青菜几根，小米面窝头一个。
他有一个原则：带着好心情吃饭，准时准点，七分饱即可，绝不多吃。
5
身体常活动。
曾思玉将军每天清晨6点起床，起床之前要先做50分钟的自我按摩，用来唤醒沉睡的肌肉，让身体在预热的过程中“苏醒”过来。
然后，他要在院子里打一套太极拳，吐故纳新，舒筋活络，精神抖擞。
他的小园，是他的大舞台，每天都要投入精力，浇水、施肥、拔草、除虫，一整套活动都由他全程负责。
看着那些植物欣欣向荣，他也是满心欢喜。一朵花、一个果，都是他辛勤劳动的结晶。
更重要的是，他乐享每一个过程，身心得到良好的调节，对健康大有好处。
晚上睡觉以前，还要做30分钟左右的全身按摩。
夏夜，曾思玉将军爱泡一壶清茶，手拿蒲扇在藤下纳凉，老朋友上门，他会采摘园里的瓜果蔬菜来款待，其乐融融。
6
爱垂钓河边。
曾思玉将军爱钓鱼，这是圈子里的人都知道的，遥远的长征岁月里，钓鱼不是为了休闲养生，而是为了活下来。
为了生存，大家想方设法去寻找食物，自制鱼竿网兜，去溪流、河沟里捕鱼。
曾思玉将军离休后，他重新拿起了鱼竿，这时候的心情大不相同，去江河湖海垂钓，他为的是领略大好河山，修身养性。
后来，渐渐有了瘾，即便是到外地参加活动，鱼竿也要带在身边。
夜晚，他都要给自己来个复盘，用写日记的形式，用垂钓河边的心态，心平气和，不疾不徐，稳如泰山。
时间久了，他练就了极好的文笔，先后还出版过多不作品，真可谓“无意插柳柳成荫”了。
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