足三里是胃经的一个主穴，也是人体的一个强壮要穴，它有调理脾胃、补中益气、扶正祛邪、提高免疫的功能作用。经常感冒的人，不管是大人，还是孩子，中医学认为都是肺气不足、它所管辖的皮肤卫外功能低下、无力抗御外邪造成的。这种人一定要常刺激足三里，以此来增强自身体质，提高自身的免疫力。自身体质增强了，再有风寒或风热等热邪侵袭人体，就不太容易伤害到我们了。
足三里不光是个能够治病的穴，还是一个提高免疫、预防疾病的大穴。20世纪50年代新中国建国初期，全国的许多地方开展过以刺灸足三里预防流行性感冒的工 作。例如陕西省延安县医院曾在感冒流行区域为818名未病者针刺足三里1次（用补法），2个月内，被针刺者无一人发病；而对已病者刺灸足三里、大椎等穴， 其治疗效果超过口服APC（复方阿司匹林）。
明朝有个记载，古代造桥，没有水泥，都是用木或竹子做的，桥建成后，一定要请到村庄里最年长者来过桥，代表这座桥可以长长久久。
有次请到一个老先生过桥，先问他岁数，他说我今年178岁了，然后我老婆175岁，我儿子一百五十几，我孙子一百三十几。然后大家就有问他的养生之道，他说我们祖传养生，就是每月的前八日灸足三里穴。
太神奇了，也许这个人一辈子就只认识足三里一个穴位，就活了那么久，但我们学了那么多，还是不行。为什么？因为没有抓住时空，抓住时空比抓住物质的东西更重要，看初一到初八灸足三里穴。同样，你在月初的时候吃东西、吃药，都比较能化纳。所以，如果你是公司的老总，就要知道什么时候可以给你的员工加菜，这是可以学以致用的。
法国人提出了另外一套穴位名称来取代我们原有的名称，并且美其名曰是为了科学，其实是不是那么回事呢？
我们每个穴位的名称，实际上都有很深的内涵，都能够很好地说明穴位的功用及治疗原理，都有道理可寻。
比如一个“足三里”，三，不仅是三寸，它还有一个道，一个“天三生木”之道，里，也不是几里路，里者理也，是地的意思，是土的意思。因此，“三里”这个穴名，就含有脾胃生病，土气不疏，要以木疏土的意思，扎此穴位就有这样的功用。
可见每个概念、每个名称都有一定的道理，都有特定的内涵，是不可以随便更换取代的。
足三里穴对人体许多系统有明显的调整作用，对多种疾病有显著的疗效。针刺足三里对胃运动及分泌功能有明显的调整作用，能使原来处于紧张或收缩亢进的胃运动减弱，使原来处于弛缓状态或较低兴奋状态的胃运动增强。对正常人针刺足三里穴，多数可使胃蠕动加强。对胃液的分泌也有影响。动物实验证明，针刺“足三里”，当胃机能低下时，轻刺激可使胃酸分泌增加，胃酸度上升;当胃功能亢进时，重刺激却使胃酸分泌减少，胃酸度下降。这种作用在单纯针刺足三里穴治疗十二指肠溃疡的过程中，有利于溃疡的愈合。此外，还可使消化酶活性迅速增高，含量增加。针刺胃炎、溃疡病和胃癌病人的足三里穴，可见浅表性胃炎、萎缩性胃炎和胃癌患者原来较低的胃电频率和波幅升高，胃癌患者不规则的波形变得规则;使溃疡病人原来较高的胃电频率和波幅降低，从而使上述患者的胃电参数趋向正常，用。足三里穴对肠道功能的调整作用也很强，动物实验观察,针刺“足三里”能加速实验性动物的空肠顺向与逆向套迭的还纳时间。临床报道针之也可使人体肠套迭迅速还纳,并可解除急性肠梗阻。有实验表明，针刺足三里对小肠运动的调整作用，因手法不同而产生不同的效应，重捻转主要引起小肠运动臧弱，轻捻转主要引起小肠运动增强。针刺足三里对阑尾也有影响，无论是在阑尾切除术时直接观察，或用钡餐充盈正常人和阑尾炎患者的阑尾,在X线下检查,或是在动物实验中剖腹直视观察以及用机械描记法等等，都可以发现针刺足三里可使阑尾运动加强,张力增高，阑尾弧度变化增大，气泡移动加快,阑尾内容物排空。有的观察到阑尾充血,局部温度升高,.盲肠部痉挛解除，这些现象均有利于阑尾炎症的消除。临床观察证明，针刺足三里等穴,可即刻出现直肠蠕动增加并伴有强烈的便意，引起排便。动物实验也证实，针刺“足三里”对大肠运动有明显的调整作用。-一般情况下，以及大肠相对安静或紧张度较低状态下，针之可使大肠蠕动增强，原来运动亢进或紧张度较高者，针之使之减弱。电镜下直视，针刺足三里可使因十二指肠球部病变关闭的幽门环松弛，这对诊断十二指肠球部的病变有实用价值。在对健康人和病人的胆囊造影观察中，发现针刺足三里时，胆囊有明显的收缩作用;也可迅速解除因吗啡所致的奥狄括约肌的痉挛。动物实验提示，针刺“足三里”，可以减轻实验造成的应激条件下，家兔肝内柠檬酸和葡萄糖代谢的不良效应。针刺足三里可提高大脑皮层细胞的工作能力。对垂体-肾上腺髓质功能也有良性调节作用，可使外周血液中肾上腺素含量增多。连续针刺数天后，可见肾上腺髓质内的肾上腺素细胞和去甲肾上腺素细胞明显增多，胞体增大，胞浆反应加深。对垂体-肾上腺皮质功能也有促进作用。针刺动物“足三里”等穴后，尿中17-酮类固醇含量明显增多，肾上腺皮质变厚，细胞体积增大，腺体重量增加。组织化学方法观察可看到肾上腺皮质内的抗坏血酸、胆固醇和琥珀酸脱氢酶的活力增强。针刺足三里穴可升高垂体泌乳素，促进乳汁分泌。针刺足三里可调节血糖含量，采用侥山火手法可使血糖上升，透天凉手法则使之下降。在动物实验中，生化检查可见血中乳酸,丙酮酸含量相应增加，肝糖元、肌糖元和肌肉、脑内的供给物质磷酸、肌酸的含量明显降低。针刺足三里可提高痛阈。动物实验证明，针刺“足三里”后，乙酰胆碱在针刺镇痛中增加释放，这种介质可促使神经分泌物质释放和脑啡肽的释放增加，显示神经细胞功能加强。并且观察到，针刺“足三里”痛阈提高显著者，非特异性酯酶、酸性磷酸酶、三磷酸腺苷酶、单胺氧化酶以及5-羟色胺等单胺物质含量都显著提高，因此加强了针刺镇痛的效果。足三里穴对血液成分、血管的舒缩、血压、心率以及心脏功能都有良好的调整作用。
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