湿气太重,用什么泡酒喝比较好?

湿气，是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，我爸总说南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，就好比三伏天，又热又湿，让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好。湿气在皮下，就容易形成肥胖。

那如何判断自己体内湿气重呢？

1、面部出油而且粗糙，容易长痘

2、白天身体困乏，精神不佳

3、食欲不振，肠胃不适

4、舌苔厚白

5、大便溏稀，小便赤短

6、肥胖水肿，喝水都会胖

满足以上1~2条，你的体内就会有湿气了

生活中又该如何快速祛湿呢？教您5个健脾除湿的方法，效果好，很多人都在用！

薏米是我们常听到的祛湿佳品，其中具有丰富的营养和药用价值。但其实，祛湿效果比薏米更加明显的是芡实。

芡实又名鸡头米，是睡莲科水生草本植物芡的干燥成熟种仁，始载于《神农本草经》，列为上品，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，被誉为"水中人参"和"水中桂圆"，是传统的中药材和珍贵的天然补品。在中医上，芡实被认为抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气，还能健脾补肾，调养脾胃，改善消化不良、积食等情况。

芡实如何食用呢？

1、山药薏米芡实粥

薏米的营养价值很高，有清热利湿，利小便，健脾胃，强筋骨的功效，被誉为"世界禾本科植物之王"，而且容易消化吸收，平日里煮粥，做汤都可以。不过薏米性微寒，我们用于健脾益胃，祛湿的话，需要放在铁锅里炒制下，收一下薏米的寒性，祛湿的效果也更好，将炒制的薏米和芡实清水浸泡，去皮山药盐水浸泡放置，薏米芡实煮约三十分钟，然后添加山药煮15-20分钟即可。

2、芡实莲子茯苓粥

莲子心是药食两用的食物，能有效降心火，清心安神，还能镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。此外，莲子素有"脾果"之称，补脾之力强于芡实。茯苓形如甘薯，球状，外皮淡棕色或黑褐色，内部粉色或白色。中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，是中药中利水消肿的重要药材之一，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。三者一起煮粥喝，去湿气，健脾胃，还能宁心安神，促进睡眠。

3、白术茯苓山药汤

白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术"乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也"。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。白术可以有健脾胃的作用，同时也可以有消食的功效，对于去湿气解毒止痛有一定的好处。

材料：取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。

4、陈皮茯苓茶