丁香医生来解答。
好不好，先看配料表，下图是罐装王老吉的配料表：
在华南，几百年来出现了几百种不同的「凉茶」。对于非华南地区的人来说，「原生态」的凉茶「既不凉，也不像茶」，味道就更难以被接受。
风行全国的凉茶，是按照饮料行业的秘诀改造过的——「不好喝怎么办？加糖！」根据凉茶配料表，白砂糖是除水之外最多的成分。也就是说，所谓的凉茶，就是加了大量白糖的中草药提取液。再看营养标签，每 100 毫升凉茶含糖量为 8.4 克，而普通的 330 毫升红罐可口可乐含糖量为 34.98 克（每100毫升10.6克）。从这里可以看出，凉茶跟许多人眼中的「垃圾饮料」可乐的含糖量相差无几。
2016 版《中国居民膳食指南》建议，每天摄入添加糖不超过 50 克，最好限制在 25 克以下。
而一罐凉茶下肚，一整天的糖摄入量就差不多了，再吃点东西，糖摄入量很容易超标。糖摄入量长期超标，会让人发胖。高糖饮食能让交感神经兴奋，加快心率、收缩血管，再加上体内的水和钠排泄减少，血管容量增加，会引起血压升高，对高血压患者非常不利。
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