秋天气候干燥,容易上火,吃什么能够预防缓解呢

四季里，秋应燥，燥会带走水分，空气会偏于清明，一反长夏的湿浊。“秋高气爽”就是秋的气候特点。

此时，偏湿体质的人就会比较舒适，因为减轻了夏日的湿。但本身偏阴虚的人就会觉得咽干口燥，想咳，鼻息也干热，这就是燥气伤人。所以对应秋燥的原则以下几点：

一.是滋阴护肺

水果类：应秋的水果中“梨”是较好的，其性凉味甘，滋阴润燥，止咳化痰，梨肉多汁清润，生食，榨汁，入药都有效好的滋阴效果。

蔬菜类：莲藕，山药也相宜，莲藕煲瘦肉汤滋阴润燥。山药健脾，可煲汤煮粥，起脾土生肺金的护肺效果。

点心类：秋天燥气容易伤肺。养肺方法之一是补脾，因脾是土，肺之母，补脾就是养肺，“八珍粉”乃药食同源，补益脾胃的平和之物。最长寿的乾隆皇帝每日送服清茶的点心就是八珍粉制作的“八珍糕”。在秋季补脾升阳是相宜的。

二.要宽胸开心，避免七情致病

四季中秋主肃杀，古时处决犯人都是在秋后开斩，古人也真是会顺应节气，杀个人还要挑个悲伤的时节。肺与秋相应，肺之七情为悲。所以很多人在入秋后常常莫名惆怅，情绪低落，悲从心起。

这种不振作的忧郁情绪很伤人，人体气息会被压抑，肝脾不升，造成七情致病。

所以秋季多看开心的喜剧，搞笑的段子，大气磅礴的画面。展开心胸来应对秋的悲凉，切切不可听悲伤的歌和观看悲伤的影视剧。

谢请！燥邪为六淫之一，有寒燥，温燥二种。而能使人口干咽燥，咽痛等上火症状的主要是温燥。肺为娇脏，易受外感六邪所伤，而燥邪往往会使肺阴受伤，出现肺津亏损的证型，主要表现有口干咽燥，咽痛干咳，严重者会有咯血的现象。因肺主皮毛，燥邪犯肺会出现皮肤干燥，口唇干裂的症状。所以，秋燥上火都是燥邪犯肺的表现。哪么，如何预防，缓解秋燥呢？现推荐几种茶饮及食疗方，供大家参考。

(l)：桑叶沙参茶。桑叶为治燥热伤肺第一要药，有润肺凉血的功效，治燥热伤肺，咳嗽咽干，常与沙参相伍。建议剂量，桑叶6g，沙参6g，泡茶饮用。

(2)：枇杷叶栀子茶。枇杷叶有清肺化痰的功效。常用于肺热咳喘，痰黄而稠，口燥咽干之证。与枙子相伍，有清肺润燥的作用。建议剂量，枇杷叶9g，栀子3g，泡茶饮用。

(3)：麦冬沙参茶。麦冬有清肺热，润肺燥的功效，有治疗肺热阴伤的咽干，口渴的作用，与沙参相伍，有治疗肺阴不足，燥热口渴，咳嗽的功效。建议剂量。麦冬9g，沙参6g，泡茶饮用。

秋燥上火的饮食调理。饮食宜以清淡为主，忌食辛辣食品，如葱，姜，蒜，牛羊肉，虾等。平常可食用一些润燥药膳。如银耳汤(银耳3og水发加冰糖炖服)，川贝雪梨汤(川贝母6g，雪梨一只，冰糖适量，炖服)，百合麦冬汤(百合3og，麦冬15g炖服)等。

干燥是秋天的主要特点，秋燥容易伤肺。人们在秋天往往会有咽干鼻燥、皮肤干涩、口渴欲饮等症状。我从小一到秋天，口鼻爱生疮，影响美观不说，脸都不敢洗，一碰生疼。这可把母亲愁坏了，后来经过多方打听，听人说喝一种蔬菜汤，对付秋燥很管用。回家便做给我喝，一试还真管用，也不枉母亲多方打听走过的路说过的话。从此，母亲像得了仙丹妙方一样，每年秋天都会雷打不动地熬这个汤给我喝，小心翼翼地呵护着我。感谢我的母亲，祝福我的母亲，祝福全天下的母亲健康长寿！???

如今，母亲年岁大了，我自己也会做汤了。

今天，我把这个汤的做法，分享给大家：（1）需要的食材有：白菜、豆腐、海带、胡萝卜、香菇、大蒜还有姜；把白菜、海带、胡萝卜切成丝；豆腐、香菇茄成细条；大蒜、姜切成沫儿备用；（2）锅内热油，油热放入蒜、姜沫儿爆香，倒入白菜、胡萝卜、香菇翻炒，变软后加入水，接着放入海带丝；开锅后，放入豆腐；再次开锅后，加入适量盐、胡椒粉、生抽、陈醋、香油；（3）出锅前撒入葱沫儿点缀一下。