Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期的养生节目。
大家有没有发现，我们有时候由于天气的忽然变化，而没有来得及添加衣服，身体就着凉了，身体就出现诸多不适了，比身倦酸痛有时候还怕冷，当我们出现这种情况的时候，有没有自己解决的办法呢？
很多人用萝卜葱白生姜煮水喝，但结果并不是很好，你知道用萝卜葱姜煮水泡脚的价值吗？不是用它来喝而是用它来泡脚，我们今天就来了解一下。
在日常生活当中，我们难免会遭遇外感风寒的时候，，在这个时候我们可以煮这种水来泡泡脚，对身体的康复有帮助。
我们要准备白萝卜一个，葱白二根，生姜20克。
首先把白萝卜切成小片放在锅中，大葱只要葱白不要葱叶，把它切成小段放在锅中，生姜把它切成片也一起放在锅中。
再加入适量的水，大火把它烧开，再改小火煮它10分钟就可以用它来泡脚啦。
我们把它倒在脚盆中，在脚盆上放两个木条。
把双脚放在木条上先熏蒸，因为这个时候的水温比较高，我们可以利用蒸气来熏蒸双脚。效果也非常的不错。
等水温适宜泡脚的时候，再把双脚浸泡在水里泡脚，每天可以煮一锅水用两次，每次可以泡上30分钟，但是有不适宜泡脚的就要要泡啦，坚持泡上几天你会发现身体不适情况好多了。
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