很高兴由我来解答：瑜伽老师如何把三角式，转动三角式串联到一起讲
问的应该是一个新手的瑜伽老师对么？我建议你把瑜伽的站立坐立及所有的动作都自己整理出来然后自己每天做一套感觉一下这个体式舒服不舒服，这样对你以后排课特别有帮助，而且都会深刻的记忆到你的脑子里
一、你说的是这三个体式：金刚坐、三角式、三角式扭转
那我们先来了解一下这三个体式
金刚坐👇
为金刚跏趺坐的略称，亦称“结跏趺坐”。又以为佛禅定时常用的坐势，故亦名“禅定坐”。再以加两趺而坐，亦谓为“全跏”
跪坐到垫子上，将两个脚趾对到一起坐不下去的可以将腿的下面放毯子练习👇
【功效】
瑜伽认为，不断修炼坐法，可使生命得到全面安康稳健：练坐安身，可控制身体，使之无疾；练坐安口，可控制感官，使之无恼；练坐安意，可控制精神，使之无患；不懈持练，守护三方，使命寿延。因此，身健、口悦、意清，命久即为修炼坐法的四安稳效能
三角式Utthita Trikonasana👇
【说明】
Utthita的意思是伸展，伸长。Trikona的意思是三角（其中tri的意思是三，而kona则是角）。这个站立的体式是伸展的三角式
【作用】
是常见的瑜伽体式之一，这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健胸部
三角式扭转👇
【说明】
三角扭转式，也常被称为“扭转三角式”，英文名为Revolved Triangle Pose，梵文名Parivrtta Trikonasana，Parivrtta是转身、转动意思，Tri是三的意思，kona是角的意思
【作用】
这个体式的功效和三角式相同，不同的是扭转的过程中会增加骨盆的灵活性
二、如何将金刚坐、三角式、三角式扭转串联到一起
串联方法一
首先金刚坐是坐姿，一般坐久了得人脚背疼痛是不能马上起来做变体的任何体式的，所以这个时候你需要叫学员将脚收回来身体向上抬起来归位做瑜伽的猫伸展放松👇
1、将脚收回来并拢身体向前成四角型跪到垫子上
2、吸气塌腰抬头看向天花板
3、呼气低头弓背，做五次的放松然后吸气将右腿向前一大步👇
（没有同侧的图片了，所以只能这样凑合看了，找图片真的不容易）
4、将右脚迈到右手的外侧，把左侧的脚趾尖踩住垫子
5、停留一个呼吸然后脚稳定了以后将身体逐渐的吸气抬起来成战士一👇
6、稳定好以后保持呼吸将双手打开两臂侧平举到战士二👇
7、两个脚不动吸气将右腿伸直然后呼气身体向右侧倒就成了三角式了👇
金刚坐到三角式再到扭转的串联方法二：将身体向前趴做伸展放松👇
1、臀部抬起来，双腿并拢臀部向后坐
2、双手向前伸展臀部坐到脚后跟上成大拜式先放松一下
3、然后身体回到四角型，脚趾尖踩住地面，吸气臀部向上带动身体起来到下犬式👇
4、将右腿吸气向上举起来做倒剑式👇
5、呼气弯曲右腿向前迈一大步来到瑜伽的三角式👇
这个时候在三角式的基础上做扭转就可以了
三、其实金刚坐到三角式的扭转的过程中还可以做一些变体的方法例如三角式变体的方法一👇
1、可以将腿迈过来以后做抬腿的姿势
2、呼气将右腿弯曲，右手向前移动，左手扶着腰部
3、吸气向上抬起左腿向上，稳定好了以后把右腿伸直
4、然后缓慢的吸气左手向上举起来和肩膀成一条直线
变体的方法二👇
1、将腿部向前迈过去以后把双手先放到腿上保持一下平衡
2、然后将右腿弯曲手臂成一条直线打开
3、呼气再转向反侧练习扭转
变体的方法三👇
1、这个由后往前看，先将右腿向前迈一大步，让右腿弯曲先成直角（图四）
2、然后把右手小臂搭到膝盖上左手向斜方伸展（图三）
3、始终保持腿部是弯曲不动的状态吸气左手带动身体起身到战士二（图二）
4、呼气身体向右侧倒过来成三角式（图一）
这个体从前做或者从后做都可以的，是一个变体的好方法，在腿部弯曲的时候你还可以加一些腿部弯曲但是手臂在变化的体式👇
可以将手搭到腿上做侧伸展，也可以将两个手松开同时向一侧伸展练习，也是一个变体的动作
变体的方法四👇
1、这个体式可以做手在后面的变体
2、吸气在三角式的基础上呼气弯曲右腿成战士二的体式然后将右放到右脚的前伸展👇
3、呼气双手在膝盖的下方双手抓到一起展开肩膀👇
也可以将双手合十做扭转的姿势👇
【总结】
1、金刚坐到三角式再到扭转，要记住不能跪久了没有放松就马上去做另外的一个体式，这样有的人脚是受不了的，一定要坐回来先把脚放松（这个可以第一个变体由下犬式连接做，脚会比较舒服）
回来的时候再做其他的就可以了
2、再就是你既然是排这三个体式的连接，那么腿部在中间必然要加上一个过度的体式来贯穿，所以这个时候就可以做一些变体的姿势来练习，到最后来形成三角式的扭转练习
3、我总结了下我的排课的经验给你，希望对你有所帮助
如何把三角式、转动三角式和金刚坐串联起来讲解？
先看三角式和三角转动之间的串联。
我以前应该写过体式串联的技巧。在这儿简单的说一下，两个体式之间要做到流畅的，不留痕迹的串联，最好是找到他们之间共同的根基。保持一个体式的根基不动，或者微调就可以成为另外一个体式的根基。
我们先来看一下三角式和三角扭转式。下👇图
虽然图片不是同侧脚，好在不影响我们理解和阅读。
三角式和三角扭转式的根基都是双脚，仔细观察你会发现双脚的位置是一样的。也就是说双脚都不需要调整，这样的串联最简单。以下图为例。
串联方法：在三角式的基础上（这句话不用说）
- 吸气，右手落左脚外侧
- 呼气，左手带动身体向左侧扭转，伸展手臂使双手臂在一条直线上，眼睛看向左手指的方向。
- 保持。
这样就可以很自然的从三角式串到三角扭转式。
再来看如何从三角扭转式转到金刚坐。
三角式是站姿，金刚坐是坐姿。站姿到坐姿的串联最简单的方法是中间加下犬式。所以我们说下犬式是串联之王，最主要的原因是他双手双脚都落地，很容易跟其他体式找到共同的根基。类似的体式还有猫式，站立前屈，这两个体式在串联中也很好用。
三角扭转式到下犬的串联也很简单，根据上面说的找共同的根基。这两个体式后面的脚可以看着共同的根基。
串联方法：
- 吸气，双手放前脚两侧，与肩同宽
- 呼气，撤左脚向后与右脚并拢，双手推地，臀部抬到最高进入下犬式。
- 保持
再从下犬式串到坐刚坐，这个双脚是共同的根基，微调一下就可以了。
串联方法：
- 吸气，屈双膝，膝盖落地，脚背压地，双脚大脚趾相触，
- 呼气，臀部坐到脚后跟上，双手自然地放在膝盖上。
- 保持
很自然流畅的，就完成了这个串联。
总结一下：要串联的自然流畅，最重要的是找到体式之间的共同根基，如果两个体式之间没有共同的根基，可以通过下犬式过渡。
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