现在很多人都喜欢熬夜，不管是刷手机还是为了工作，常常2、3点才睡，偶尔熬夜会上肝火，长期熬夜会伤肝血。
也有很多人因为工作压力，导致身体出现了各种问题，比如视力下降、眼睛酸涩红肿、头痛等等，其实这些都是肝脏受损的表现。
我们还经常见到有些大白天疲劳犯困，脸上各种痘痘，看起来还气色不好，这也是肝功能不好的表现。
肝作为身体的排毒工具，很是重要。因此为了自己，或者说为了帮家人解决这些问题，养肝护肝就很值得学习了。
接下来就给大家说一说——那些冬日里的养肝王，用好了还你一副全新好肝。
清肝明目：决明子
决明子味甘苦微咸，性寒，归肝和大肠经，可以清肝火、润肠通便。
炒制后苦寒之性会减少，通便能力也会减弱，但可滋补肝肾。决明子茶有一股奇特的香味，作为茶饮也是很受欢迎。
主治：目赤涩痛，目暗不明，头痛眩晕，大便秘结。
饮食调护：决明子茶
做法：如肝火较旺及有便秘可以生用煮茶，如无便秘，大便稀溏，则可炒至微微鼓起有香气后泡茶或煮茶服用。
食用禁忌：生用偏寒，而且泄下通便的能力更强，因此气虚便溏的人慎用，或者炒制后再使用。
平肝明目：菊花
菊花味甘苦，性微寒，归肺和肝经，可以平肝明目、散风清热。
肝经风热导致的眼睛红肿热痛，常常会使用菊花来进行治疗，而且菊花也因为本身的清香，成为花茶制作的常客。
主治：目赤昏花，头痛眩晕，风热感冒。
饮食调护：菊花茶
做法：可以根据口味添加蜂蜜或冰糖。在温度适宜的情况下，可以针对目赤红肿用泡菊花茶的雾气熏眼。
食用禁忌：菊花是寒凉之品，而且有疏风解表的功效，因此气虚，有寒的患者不适宜服用。
柔肝止痛：芍药
白芍味苦酸，性微寒，如肝脾经，具有养血敛阴、柔肝止痛的功效。它有柔肝的功能，也就是指肝阴液不足导致的眼涩、胁肋痛，抽痛等疾病有很好的治疗效果。
主治：肝阳上亢导致的头晕，头痛，也可治疗肝气郁结导致的胸腹胁肋疼痛，泻痢腹痛。在妇科方面，它可治由于肝气郁结导致的月经不调，经行腹痛，崩漏，带下等病。
此外，白芍为常用的平肝熄风药，具有平抑肝阳，养血敛阴，柔肝止痛的功效。能用于治疗肝血不足或肝阳上亢导致的视物不清、目翳昏花等病。
芍药饮食调护
可以与决明子、钩藤等药同煮当茶饮。
食用禁忌：不可与藜芦同用。
养肝补血：当归
当归味甘辛，性温，入心、肝、脾经，有补血活血、止痛、调理月经、润肠通便等功效。
当归的补血调经作用口口相传，但是可能很多人不知道，当归补血更补肝血，因此对肝血不足导致的病症很有效果。
主治：用于治疗血虚血瘀导致的诸多痛证及妇科疾病，比如月经不调、痛经、腰痛、跌打损伤、视物不明等等。
饮食调护：当归生姜羊肉汤
做法：当归9克，生姜15克，羊肉1斤，加适量水煲汤。
食用禁忌：湿气重，大便溏泻者禁用。
调补肝肾：枸杞
枸杞味甘，性平，入肝肾经。枸杞有补肝肾、明目的功效，是现代很多人熬夜后调补肝肾必备的食疗佳品。
主治：治肝肾阴虚，精血不足导致的腰膝酸软，头目眩晕，视力下降等症状。
饮食调护：枸菊地黄汤
做法：菊花、枸杞、山药、熟地各10g，加水煮开代茶饮。
食用禁忌：湿热内蕴，大便泄泻者慎用。
上述药物都有护肝养肝的功效，可以用于熬夜伤肝、饮酒伤肝等。
但是，吃了这些药不代表打了预防针，想要肝脏健康，少熬夜、少饮酒、饮食清淡。
身体有问题，一定要尽早去看医生，不可只改变生活方式哦~
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