什么食物可以补心,什么食物可以补心脏

心者君主之官黄帝内经说，所以心是很重要的，那心脏的作用是什么呢？

心主血脉，所以呢心脏主管供血，所以心脏功能弱了，血循环就会差，所以很多人就会表现出手脚开始冰凉了，心其华在面，脸上黯淡无光了，心开窍于舌，所以如果心脏功能弱了，这个舌头的颜色就会浅淡了，味觉功能下降了，但是如果心火旺了呢，容易口渴。

心火旺起来会引发人的烦躁，失眠，性格呢就会导致人偏急躁一些，所以我们要养心，怎么养这个心呢，教给大家一个养心安神的要穴，它叫做神门穴，所以我们说先主神也是人精神的神，那这个神门穴一听名字就知道很养神的一个穴位，安神之门神门穴他在哪呢？

让我们一起来找到他，他在我们的手上，把我们的手伸出来我们来看啊，小指这一侧手掌根下面的凹陷处就是神门穴，我们用拇指来按在这个手掌根的位置，它有一个凹陷用力按压，让他有一些酸胀的感觉，一般点中穴位以后啊，标准的感觉是酸麻胀痛痒，所以如果我们有这些感觉。那就很对了。

但是一定要注意力度呢，不要过痛，是酸胀微微的有一点胀痛感就可以，持续3~5分钟先左后右，最佳的按摩时间啊，午时三刻心经当令，所以就是指的11:00~1:00之间的这个时段，同学们一定要揉神门穴养心安神。

这个心血养足，首先对于我们衰老迹象其中的肤色，面色的状态有最直观的改善，这就是心脏的穴位。

那养心吃什么呢？一定要注意我们讲的五脏，其实在黄帝内经里面也对应着5种颜色，所以想先吃什么呢，5种颜色里面红色入心，建议大家多吃一些红色的食材，那红色的食材里面呢，我们最推荐什么呢？心头血一定要养心补血，所以给大家推荐之前我们说到过的四红茶，这个四红茶呢分别是桂圆肉，红枣，枸杞各5克，再加红糖适量，四种红颜色的食材，特别的能养心补血。

1、红色食物具有活血化淤的功能。活血，即补血生血;化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、红薯、红豆等。

2、苦的食物具有清热解毒和消炎泻火的功能。心为“火脏”，火多了将变成炎症(“炎”的汉字由两个火组成，意思是火多了就会变成炎)。如：苦瓜，苦菜、灵芝、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等。

3、碱性食物即食物在人体内被消化吸收后，若残留下的物质富含钾、钠、钙、镁、铁元素的话，就是碱性食物。何谓酸性食物?若残留下的物质富含氯、磷、硫、碘元素的话，就是酸性食物。具体地说，蔬菜、水果大都是碱性食物;鸡、鸭、鱼、肉大都是酸性食物。碱性食物能够帮助心脏分解和清理酸性垃圾，减轻心脏的工作负担。

4、寒凉性食物可以帮助心脏清热祛火，炎热的夏日里喝杯绿茶，喝上一碗绿豆汤，吃上一块西瓜，既能清热祛火，又能养心安神。

五色与饮食养生:

食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品。

肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。