食材:猪蹄、泡好的黄豆、大葱、生姜、料酒、盐、鸡精、味精、胡椒粉。
做法:1.将猪蹄剁成块,锅中烧水加入葱姜和料酒,猪蹄凉水下锅,水开煮两分钟撇去浮沫倒出洗净备用。
2.将猪蹄和泡好的黄豆放入煲中(最好是那种大肚子的深一点的煲,这种煲受热均匀,口小肚大保温性好)加入清水,因为炖的时间比较长,所以清水适当的多加点。再放大葱和几片姜片,鸡精、味精、盐、胡椒粉进行调味。大火烧开炖十五分钟改小火再炖60分钟即可。
注意!注意!注意!炖菜讲究文火和武火,由于火候的不同以及煲的深度大小的不同炖制时间只做参考,待猪蹄软烂汤汁微微浓稠就好了!
黄豆猪蹄怎么做?
看到大标题,都有想吃的欲望。我最早吃黄豆炖猪蹄是在好朋友家,热腾腾的猪蹄,肥而不腻,糯糯的软软的,黄豆入口即化,至今令我回味无穷。
大豆含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。挑选猪蹄需注意,颜色发白,个头过大,脚趾处分开并有脱落痕迹的是双氧水浸泡的化学猪蹄。
食 材
猪蹄500克 黄豆200克 葱 姜 枸杞 盐 白糖 料酒 鸡粉 香叶 胡椒粉
制作方法
1.将猪蹄从中间切开,每个猪蹄可以斩成4块左右。
2.葱切段、姜切片备用。
3.锅中注入清水,黄豆冷水放入锅中,转大火烧开后,煮透备用(可以提前凉水泡上)。
4.锅中加入清水,放入碎好的猪蹄焯水备用。
5..锅内油烧至7成热,放入姜葱香叶爆香。
6.倒入焯好的猪蹄,转大火翻炒几下。
7.放料酒、盐、白糖、鸡粉、胡椒粉各适量,清水没过猪蹄,大火烧开,再放入煮好的黄豆。
8.大火烧开后转小火炖40分钟。
9.最后撒上枸杞,香喷喷的黄豆炖猪蹄就OK了。
小贴士
黄豆可以提前用凉水泡发,或者用热水煑。
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