1、红肉和家禽肉：此类食物不含碳水化合物，却富含大量的维生素B和矿物质，以及硒、钾和锌。
2、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，据相关研究表明，一个鸡蛋含有不到1克的碳水化合物和大约6克的蛋白质。尤其蛋黄是最有营养的部分，富含大量的维生素B和抗氧化剂。
3、奶酪：数据显示，一盎司的切达奶酪含有不到1克的碳水化合物，而其中却含有10克的总脂肪。需要大家引起重视的是，由于奶酪含有高饱和脂肪，若吃太多奶酪有可能会损害血脂水平，因此一定要注意控制好摄入量。
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