什么早餐既方便又营养？
煮牛奶里面卧一个鸡蛋，配点面包，这是最省事又营养的早餐，五分钟就能搞定，我们家着急了，就这样吃，如果有时间的话，就拿破壁机打豆浆，每天换着花样吃什么营养都不缺失。
什么汤既营养又好喝？
羊肚菌药材鸡汤好喝又营养。
用料
鸡1/4只；羊肚菌4个；党参2-3小段；红枣2颗；枸杞8-10粒；百合干4-5片；红r8-10片；盐适量
做法
1、羊肚菌放温水里泡10分钟左右，就用筷子搅拌，洗干净备用。
3.把准备好的黄芪、党参、百合干、莲子、红枣、枸杞子洗好装碗里。
3.鸡切块，下锅焯水，然后将鸡肉从夹出来用冷水l冲洗干净。
4.将备好的食材都下锅大火煮开，然后转中小火慢炖
2小时左右，加适量盐调味即可。
早点吃点什么既健康又营养？
早上要营养均衡，要有蛋白质，碳水化合物，维生素，早上可以吃点鸡蛋，牛奶加一小个馒头或者稀饭，煎鸡蛋炒胡萝卜丝，这些既健康又营养。
早餐吃什么既方便又营养？
1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。
2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。
3、一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。
有什么方法可以既长高又减肥？
1.
均衡饮食：饮食均衡是减肥和增高的关键。应该选择富含蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、水果、蔬菜等，同时控制饮食的热量摄入。
2.
增加运动量：运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的；同时适当的运动也可以促进骨骼生长和身高的增加。可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，也可以进行拉伸运动、瑜伽等，以增加身高。
3.
保持良好的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要过程，应该保持良好的睡眠质量，每天睡眠7-8小时，有利于身体的健康和成长。
什么菜好吃又营养？
韭菜好吃又有营养，春天的韭菜味道鲜美，尤其韭菜包饺子非常好吃，而且韭菜有药用价值，（别名叫长生草，）吃韭菜可以强益气，补肾。
哪些果干既营养又好吃？
这个要看果干的具体做法。如果是仅仅将水果脱水做成的果干，会保留较多营养成分，如葡萄干。而一般再加工的果干，比如糖渍的梅干，桃干等口感挺好，但是由于加工过程中加入了较多的糖和盐，不推荐大量食用。
晚上喝什么汤减肥又营养？
喝一些冬瓜汤、萝卜汤、黄瓜汤、苦瓜汤的减肥效果是最好的。冬瓜汤含大量的植物胶原蛋白，含热量非常低；萝卜汤含大量的维生素A和纤维素；黄瓜汤中的水分和维生素比较充沛；苦瓜汤中的苦瓜苷也比较多。可促进肠道蠕动，加速消化液的分泌，能够改善便秘现象。
什么菜孩子既爱吃又有营养？
1、南瓜
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
2、茼蒿
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
什么菜既简单好做又好吃？
1、土豆丝：食材：土豆、香菜、瘦肉、葱、盐、食用油、味精
做法：土豆去皮洗净，切成丝或者擦成丝，放入清水中淘洗干净至水不在浑浊。
瘦肉切成丝，香菜切段，葱切小块。
锅中烧油，放入葱花炒出香味，加入肉丝炒熟。
放入土豆丝，加盐，大火翻炒均匀。
出锅前加入香菜和味精翻炒1分钟，即可食用。
2、韭菜苔炒肉片：食材：韭菜苔、瘦肉、盐、酱油、食用油
做法：韭菜苔洗净，切成大小2到3厘米长的小段备用。
瘦肉切片，厚度适中即可。
锅中烧油，放入肉片炒熟，然后放入切好的韭菜苔，加盐、酱油少许，翻炒均匀。
再加入少许清水，不要太多，少一点即可，翻炒大概3到5分钟即可出锅食用。
3、酱炒茄子食材：茄子、豆瓣酱、五花肉、食用油
做法：茄子洗净，切成薄片，五花肉切片备用。
锅中烧油，油多一点，放入五花肉煸炒出油。
放入豆瓣酱，翻炒至粘稠，加入茄子翻炒均匀，盖上锅盖小火焖至5到8分钟，不需要加水。
汤汁收至浓稠，即可出锅
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