什么菜吃了有营养价值？
1、菠菜：菠菜的营养较丰富，所含的叶酸、维生素、叶黄素以及钾都较多，经常食用对于预防眼疲劳、强壮体格等都有一定的帮助；
2、西兰花：西兰花含有的微量元素、蛋白质较丰富，而且还含有较多的胡萝卜素以及多种维生素，这些物质可以让人体摄入更多的能量，可以帮助提高人体抵抗力，而且胡萝卜素对于视力还有一定的帮助，所以是一种比较好的蔬菜；
3、白菜：白菜是日常生活中较为多见的一种蔬菜，白菜中除了丰富的维生素外，还含有大量的水分、膳食纤维等，经常食用不但有利于提高免疫力，还能促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助。
什么菜有营养？
菜的营养价值都较高，而且每一种菜中所含有的营养物质也会有一定的差异。日常可制成菜肴的食材较多，如蔬菜、肉类、蛋类，除此之外还有菌类、海鲜这些食材。但注意日常生活中避免饮食结构单一，要均衡营养，可通过下列食材之间的搭配保证营养均衡，丰富菜肴口味、增进食欲，如番茄炒蛋、小鸡炖蘑菇、排骨玉米汤、鱿鱼炒辣椒等，可根据个人口味、爱好搭配食用。
藕粉吃了有营养吗？
藕粉吃了很有营养的，它有多种氨基酸，蛋白质，和维生素C。我们应该每天吃一点，对身体有益，特别是女同胞们要多吃一点。
爆米花吃了有营养吗？
有营养。爆米花原食材是玉米或者大米。本身玉米大米都是有营养的东西，崩了米花营养依旧在。米花即好吃又便宜，是百姓常吃的零食
炒什么菜有营养？
一【彩椒炒鱼片】
彩椒（又称彩色甜椒），是甜椒的一个特殊系列，有黄、红、白、绿、紫、橙等多色。彩椒中含丰富的维生素A、维生素 B、维生素C、β胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等元素，维生素含量比黄瓜、番茄、茄子高4-7倍，是蔬菜中维生素A和维生素C含量最高的。
鱼片属于高蛋白，低脂肪的白肉，卖酸菜鱼的地方，通常有现成的，剐好的鱼片卖，而且鱼片都是用盐，生粉，蛋清腌制好的，一般买半斤鱼片就可以炒一盘，成本在20元左右，口感鲜嫩，营养又低脂，简单又好做
孕妇能吃旱菜吗，这菜有营养吗，吃了会不会难消化？
在怀孕期间是可以吃旱菜的，这个是不会导致消化不良的，所以适当的吃是安全的，建议在怀孕期间不要熬夜，看一下饮食和睡眠的变化，建议应该低盐低脂饮食，注意放松情绪，加强营养，看一下是否有食欲的变化，多吃新鲜的蔬菜水果，和瘦肉等。
什么菜吃了补脑？
相关的补脑药或营养物无非是补血、补气、补肾药。当然，对于有些人心烦意乱、烦躁不安的人可以选择一些药物，包括当归，熟地、莲子米、丹参等。猪骨髓、牛奶、蜂蜜、高蛋白食品等都有补脑的作用。蔬菜和高蛋白、高蛋白的食物，高钙和高锌的食物对大脑也有好处，
小孩子煮什么粥有营养？
菠菜南瓜小米粥
建议先把南瓜切成小块状，接着跟白米一起煮，通常约莫40分钟左右即可。煮好了南瓜白米粥以后，再加入一些切碎的菠菜，然后再煮上十分钟左右就可以食用了。
小孩子喝什么汤有营养？
1、猪肚鸡汤：配料为猪肚、鸡肉、姜片等，加水煲炖约两小时。猪肚跟鸡汤对孩子的脾胃有很好的调理作用，同时也有益气养血的作用。
2、豆腐鲫鱼汤：配料为豆腐、鲫鱼等，将鲫鱼煎好汤煮白后加入豆腐，小火煮五分钟左右即可。豆腐鲫鱼汤是一种富含蛋白质和微量元素的好东西，宝宝多吃一些富含蛋白质的食物能促进发育。
3、玉米排骨汤：配料是排骨、玉米、生姜等，加水熬制两个小时左右。玉米是一种能够促进儿童神经系统发育的食物，而排骨中的瘦肉则是一种能够激活大脑神经的食物
小孩子炖什么汤有营养？
1 炖鸡汤最有营养2 鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以增强孩子的免疫力。同时炖鸡汤时可以加入一些蔬菜和食材，如枸杞、红枣、山药等，增加汤的营养价值和口感。3 如果孩子比较喜欢其他肉类或食材，也可以尝试用猪骨、牛肉、鲫鱼等食材进行炖汤，但是要注意不要加太多盐或其他调味料，保持汤的清淡和营养。
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